נניח ואני מתאמן מתחיל ואני עושה הכל לפי הספר ויש לי גנטיקה מצויינת ועליתי בשנתי הראשונה כ10 קילו שריר, התחלתי 70 קילו ולאחר שנה שקלתי 85 קילו ש5 מתוכם שומן ו10 קילו זה מסה רזה, האם 70 אחוז שזה בערך 7 קילו מתוך העשר קילו של המסה הרזה של המסה השרירית עשוי ממים? ורק 3 קילו בערך עשוי מחלבונים? כל האמור למעלה זה לא באמת אני ולא באמת עליתי 10 קילו בשנה, זה רק לצורך דוגמא שתגרום לשאלה שלי להיות ברורה יותר
שאלה, לגבי זה שהשריר עשוי מ70 אחוז מים
- פותח/ת השרשור lironxx
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
559
- כן בבקשה
גוף האדם מורכב, בממוצע, מכ-60% מים.
העצמות הן כ-30% מים, השומן כ-15% מים, והשריר כ-70% מים.
השרירים שלך מורכבים גם מחלבונים, מינרלים, גליקוגן, ליפידים ועוד.
כששוקלים שריר, לא מפרקים אותו לרכיביו. משקל שריר זה משקל שריר.
זה ענה לך על השאלה?
העצמות הן כ-30% מים, השומן כ-15% מים, והשריר כ-70% מים.
השרירים שלך מורכבים גם מחלבונים, מינרלים, גליקוגן, ליפידים ועוד.
כששוקלים שריר, לא מפרקים אותו לרכיביו. משקל שריר זה משקל שריר.
זה ענה לך על השאלה?
נק' מוניטין:
4,554
מה?
קודם כל שריר מורכב בעיקר מחלבון, מים, מעט שומן ומעט גילקוגן.
ולא הבנתי מה מהות השאלה?
היפרטרופיה / היפרפלזיה של חלבונים בשריר (ברמת הסרקומר)
זה לא משהו שאתה יכול למדוד או להעריך.
האחוזים שזרקת פה לא רלוונטים בשום צורה.
המים הם חלק בלתי נפרד מהרכב השריר, גם אם תעשה DXA אתה תקבל
תוצאה שתכלול גם את המים, זה חלק מהשריר שלך.
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
559
- כן בבקשה
נק' מוניטין:
2,005
קודם כל, מה זה כל כך הרבה? יש טווח
אתה מוזמן לקרוא בפורום על צריכת חלבון, כתבנו על זה.
אופן ההסקה שלך (אם רוב השריר הוא מים אז למה... וכו') הוא פשטני.
מה אם החלבון הוא הגורם המגביל בתהליך?
מה אם צריכת החלבון מפעילה מסלולים אנאבוליים?
תשאל את עצמך גם איך הגיעו לטווח הזה ולא למה הגיעו לטווח הזה.
