האם אפשר לשמר מסת שריר אם אני מפחיתה במסת האימונים (בת 27)?

[t497]

שלום ,
אני מתאמנת כבר כמעט שנתיים לסירוגין אימוני כוח דיי אינטנסיבים , ואני אמורה להתחיל טיפול ברואקוטן .
אף על פי שהרופא אמר לי שאני יכולה להתאמן כרגיל כי המינון נמוך (10 גרם ) אני מעדיפה שלא לקחת סיכון מיותר כי הבנתי שזה יכול לגרום לפציעות במקרים מסוימים .
השאלה אם אני אוריד בעומב של האימונים אוותר על תרגילים כבדים האם זה יעזור לי לשמור מסת שריר קיימת ?
תודה 😃

 

[yuval729]

אין בעיה להוריד משקל בתרגילים הכבדים, כל עוד את עובדת על השריר בתרגילים אחרים בעצימות גבוהה מספיק ואת אוכלת מספיק חלבונים את תשמרי על רוב אם לא כל מסת השריר.

 

[liavv]

תתאמני כרגיל