נק' מוניטין:
28,250
ממשקל שאפשר להתחמם אליו בפירמידה.
ותנוח כמה שאתה צריך.
ותנוח כמה שאתה צריך.
נק' מוניטין:
59,267
קרה לי שנחתי 20 דקות בין הסווקאט לפרס.
אבל זה היה בגלל שנסעתי להחליף מכנס שניקרע לי 😃
אבל זה היה בגלל שנסעתי להחליף מכנס שניקרע לי 😃
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
תלוי במשקלי עבודה. לדעתי לרוב 4 דקות בבנץ זה גם יותר מדי אבל העיקר שתוכל לסיים את הסט
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
ממ במחשבה שניה אני אחזור בי אני לא יודע אם זה יותר מדי זמן, בהתאם למטרה של לעלות מאימון לאימון במשקל.
יש פרק זמן של מנוחה בין סט לסט שאחריו האימון כבר לא אפקטיבי או פחות אבקטיבי?
שמע יש כנראה פרק זמן שכבר ההבדל במנוחה יהיה זניח.
אני לא מאלה שנחים יותר מ5 דקות בדרך כלל, אבל יש הרבה שמנוחה של ~10דקות.
היא שתגרום לכך שהסט יעלה או לא, לא בדקתי אף פעם את הנושא אבל נראה לי שזה הזמן המקסימלי.
אבל כדאי לשאול את השמנים יותר שנחים הרבה בנוגע לזה.
