סרטון Thank You Rip, שבוע 7 SS 160KG

[PowerLifting]

160KG 3X5
יש עוד לאן להתקדם.


[video=youtube;LYRx66wUg2w]http://www.youtube.com/watch?v=gpWUFU5oTp4"]YouTube- SS 160KG.wmv[/url][url="http://www.youtube.com/watch?v=LYRx66wUg2w[/video]

 

[קפטן קקי]

כל הכבוד.
ועכשיו שוב: תטפל בברכיים ואתה אפילו תרגיש שקל לך עוד יותר.

 

[PowerLifting]

תודה.
כן, הבעיה שזה כל פעם שיא חדש, ככה שאני עושה מה שאני יכול כדי שהטכניקה תיהיה כמה שיותר נקייה.
פשוט בסקוואט יש כ"כ הרבה דברים לחשוב עליהם, אני כבר מבולבל :D

 

[קפטן קקי]

אני מבין אותך, תנסה בחימום לצלם את עצמך, ותשב טיפה יותר לאט ותחשוב על משקל בעקבים וברכיים לצדדים. זה כמעט תמיד עובד.

 

[gad57]

משקל יפה!, עושה לי חשק לחזור לעשות סקוואט

 

[PowerLifting]

צילמתי חימום עם 140KG חזרה אחת, אני מעלה, תגיד איך היא.

 

[קפטן קקי]

תשלח בהודעה פרטית

 

[אבי כהן]

מעולה.
ומה שבוע 7? שבעה שבועות שאתה בתוכנית?

 

[tuxlight]

כה 7 שבועות שהוא ב SS

תותח! משקל מכובד מאוד

 

[PowerLifting]

שלד, לטיפולך

 

[קפטן קקי]

ה140 בסדר גמור, כנראה פונקציה באמת של משקל כבד. תתרכז בעקבים, ירידה איטית וברכיים לצדדים.

 

[PowerLifting]

אחלה, תודה.

 

[obzion]

כל הכבוד. יופי של משקל, השלד כבר נתן לך הערות.

רק רוצה להזהיר אותך, מסתובב פה בפורום משתמש שרוצה להמיר את כל המתאמנים לשיטה הקיקיונית שלו. אז רק שתדע : הוא גדל ברמלה, ועושה לג פרס בתור תרגיל עיקרי לרגליים.

ראה הוזהרת 🥷

 

[PowerLifting]

ממש ביזי1ן.

 

[bietarist]

מברוק... 160 אקרוס , חזק ביותר.

 

[temp]

כבוד, תמשיך לתת בראש.

 

[Elad5]

תותח ✌️

 

[Mister_Big]

יפה מאד .משקל מכובד ביותר .

 

[Avocado]

יפה מאוד, אתה מתקדם מהר!

 

[ORR]

כל הכבוד..