נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
טוב אני עושה כרגע UD2
למה? ככה 😃
כשהתחלתי עם הAD אכלתי הרבה בשר והייתי על מאזן נטרלי אם לא חיובי. לא עליתי וגם לא ירדתי. עכשיו אני עושה חיטוב. מאזן שלילי. (אחרי שאיזה שבועיים אני אכלתי רגיל, לא ממש דפקתי חשבון אכלתי די הכל בעיקר גלידות יאמי 😛 )
למה UD2? בעיקר כי אין יותר מדי מידע וביקורות של אנשים שעשו אתהשיטה והחלטתי להתנדב.
השיטה נשמעת מעניינת בסך הכל.
טוב אז אתמול היה את האימון ריקון גליקוגן הראשון.
איך היה? נוראי. יצא לי לעשות מן הסתם פעם כבר אימונים עם הרבה חזרות וזה אף םעם לא כיף גדול אבל אתמול זה היה עם בחילה בזמן האימון (להקיא לתוך דלי פח כסוף יכל להיות ממש אולד סקול 😛) ומשקלי עבודה מצחיקים בסייקל השני (זה אימון לכל הגוף שעושים אותו פעם אחת ואז עוד פעם)
היום היה עוד אימון כזה, ויצא לי בטעות (בטעות כי לא שמתי לב לשעה והטרמפ הגיע) לאכול בערך חצי שעה סמוך לאימון.
הארוחה כללה קוטג' 3 אחוז מעורבב עם סלט ירקות + קצת אבוקדו ושמן זית עם קצת סלט טורקי.
חוץ מזה לקחתי 2 כפיות של קפה שחור (בהחלט מגעיל - אני לא סובל קפה)
הייתי בטוח שבגלל שגם ככה רמות הגליקוגן ירדו קצת מאתמול היום זה היהי נוראי. דווקא ממש לא.
כיף זה לא היה אבל לא היו בחילות, ולא היו כמעט סחרחורות. טיפה הרגשה של "HIGH" זה כן אבל את זה מרגישים בכל אימון קשה פיזית.
משקלי העבודה היו היום זהים ובחלק מהתרגילים העלתי אותם וגם את מספר החזרות.
יכול להיות שהספקה של חמוצות אמינו בזמן האימון תורמת למניעת תופעות אלה?
לקפאין יש קשר לזה גם כן?
תודה רבה.
למה? ככה 😃
כשהתחלתי עם הAD אכלתי הרבה בשר והייתי על מאזן נטרלי אם לא חיובי. לא עליתי וגם לא ירדתי. עכשיו אני עושה חיטוב. מאזן שלילי. (אחרי שאיזה שבועיים אני אכלתי רגיל, לא ממש דפקתי חשבון אכלתי די הכל בעיקר גלידות יאמי 😛 )
למה UD2? בעיקר כי אין יותר מדי מידע וביקורות של אנשים שעשו אתהשיטה והחלטתי להתנדב.
השיטה נשמעת מעניינת בסך הכל.
טוב אז אתמול היה את האימון ריקון גליקוגן הראשון.
איך היה? נוראי. יצא לי לעשות מן הסתם פעם כבר אימונים עם הרבה חזרות וזה אף םעם לא כיף גדול אבל אתמול זה היה עם בחילה בזמן האימון (להקיא לתוך דלי פח כסוף יכל להיות ממש אולד סקול 😛) ומשקלי עבודה מצחיקים בסייקל השני (זה אימון לכל הגוף שעושים אותו פעם אחת ואז עוד פעם)
היום היה עוד אימון כזה, ויצא לי בטעות (בטעות כי לא שמתי לב לשעה והטרמפ הגיע) לאכול בערך חצי שעה סמוך לאימון.
הארוחה כללה קוטג' 3 אחוז מעורבב עם סלט ירקות + קצת אבוקדו ושמן זית עם קצת סלט טורקי.
חוץ מזה לקחתי 2 כפיות של קפה שחור (בהחלט מגעיל - אני לא סובל קפה)
הייתי בטוח שבגלל שגם ככה רמות הגליקוגן ירדו קצת מאתמול היום זה היהי נוראי. דווקא ממש לא.
כיף זה לא היה אבל לא היו בחילות, ולא היו כמעט סחרחורות. טיפה הרגשה של "HIGH" זה כן אבל את זה מרגישים בכל אימון קשה פיזית.
משקלי העבודה היו היום זהים ובחלק מהתרגילים העלתי אותם וגם את מספר החזרות.
יכול להיות שהספקה של חמוצות אמינו בזמן האימון תורמת למניעת תופעות אלה?
לקפאין יש קשר לזה גם כן?
תודה רבה.
