הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ העמסת קריאטין במכה?

מצב
השרשור נעול

yogiyogi

משתמש מתחיל
113
0
נק' מוניטין:
115
113
0
אני הולך להתחיל עם קריאטין ככה:

5 ימים של 20 גרם ביום
כל השאר 5 גרם ביום

בהעמסה אני יכול לקחת את ה-20 גרם בפעם אחת או שחייבים לחלק?
 
תחלק ל-4 מנות.
אגב, אתה יכול גם לוותר על ההעמסה ולקחת 5 גרם כל יום. גם תחסוך כסף וזה גם אותו דבר לטווח ארוך.
 
אם תקח 20 גרם במכה:
א. לא הכל יספג
ב. תשלשל ותכאב לך הבטן
 
מה הבעיה, הטקסטורה המענגת של קריאטין (טעם של חול) מפריעה לכם?
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית