דיון BOR

[Massa]

אני מוסיף לSS שלי BOR במקום המתח שהיה במקום הפאוור קלין..
בקיצור, כמה שאלות לפני שאני מתחיל איתו..
התרגיל מתאים לSS לאימון B? ולעשות 3X5? ובעיקרון מה אתם חושבים על התרגיל האם הוא ממולץ..

 

[Satan-Shor]

במתח אפשר אולי להתחיל כל חזרה מהרצפה? כי להשאר תלוי בין החזרות זה הרבה יותר קשה

אפשר ועדיף על פני להישאר תלוי בין החזרות. התלות (במיוחד עם תוספת משקל) יכולה להוביל לפגיע ברצועות של הכתפים. לכן, עם אתה תלוי ומנסה להוציא חזרה נוספת, תניח קצות אצבעות על הרצפה (אני מניח תחתי פלטה, עם הגובה שלי 😉 ).
ברור שזאת לא סיבה להפוך את כל הסט ל REST-PAUSE.