ייעוץ יהומבין-האם המינון בסדר?

[Vibryll]

אוקי,אז החלטתי להתחיל עם יהומבין,והדבר היחיד שחסר לי כרגע זה הלטירוזין שצריך להגיע בשבוע-שבועיים הקרובים.

אני הולך לצרוך את התוספים כך(הכל על הבוקר:
5 ימים ראשונים:
7.5 מ"ג יהומבין(3 כדורים של 2.5 מ"ג)
2.25 גרם ל-טירוזין(3 כדורים של 750 מ"ג)
200 מ"ג קפאין.
2 ימי העמסה הפסקה.

בשאר השבועות המינון היומי יהיה 15 מ"ג(6 כדורים),פרט ליומיים העמסה כל שבוע.
כל השאר ישאר אותו הדבר(200 מ"ג קפאין+2.25 גרם ל-טירוזין).

נראה כמה זמן אמשיך עם זה,השאיפה היא עד חודש.

הצעות לשינויים\שיפורים?
אין בעיה להוסיף כדור קפאין נוסף לפני אימון המשקולות בסוף היום?

 

[hulk2]

הכל בסבבה,אתה יכול להכניס אפילו 4 כדורי קפאין

 

[Mike Bikov]

הכל בסבבה,אתה יכול להכניס אפילו 4 כדורי קפאין

800 מ"ג קפאין? למה?

 

[hulk2]

שיהיה לו מרץ הוא בלי פחממות הראה

 

[Mike Bikov]

הא ו 800 מ"ג קפאין זה הפיתרון שלך? למה לא 1600 מ"ג? כל המרבה הרי זה משובח, לא?

 

[hulk2]

חחח מי אמר לך שזה הרבה

 

[Mike Bikov]

מי אמר לך שזה מעט?
הוא שוקל 84 ק"ג זה כמעט 10 מ"ג לק"ג, אתה שפוי תגיד לי?

 

[hulk2]

טוב,אני לא יכנס איתך לוויכוח

 

[Mike Bikov]

בוא תאיר את עיני אולי אתה יודע משהו שאני לא יודע.

 

[hulk2]

עזוב משה אפילו על הקפאין רשום אפשר לקחת 1000 מג'

 

[Mike Bikov]

רשום על גיינר לקחת 3 כפות ביום = 3000 קל', מה זה אומר?

 

[hulk2]

איזהה גיינר רשום את זה?

 

[Mike Bikov]

http://www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html

Between Meals: Drink 1/2-1 serving of Serious Mass between meals to maintain positive nitrogen balance and support a high-calorie diet. Post-Workout: Begin drinking 1/2-1 serving of Serious Mass 30-45 minutes following exercise to support maximum recovery. Before Bed: Drink 1/2-1 serving of Serious Mass about 45-60 minutes before bed to provide nutrients to recovering muscle throughout the night.

3 סקופים = 2000 קלוריות
​

 

[MOONLight]

כדור 1 אמור להספיק.

האם מיצית את נושא התזונה? אני אחי הגעתי בלי החארטה הזה (עם ניסיון כושל של שבועיים בחומר הזה ללא שום ירידה בא.ש.) לכמעט 7 א.ש

 

[Benpi93]

כדור 1 אמור להספיק.

האם מיצית את נושא התזונה? אני אחי הגעתי בלי החארטה הזה (עם ניסיון כושל של שבועיים בחומר הזה ללא שום ירידה בא.ש.) לכמעט 7 א.ש

אתה משהו מפחיד
אתה על כמות פחמימה בינונית בלי אירובי והגעת ל 7%,זה מטורף
נראה לי שאני לא ירד מ 10% ב 300 שנה הקרובים

 

[Mike Bikov]

אתה משהו מפחיד
אתה על כמות פחמימה בינונית בלי אירובי והגעת ל 7%,זה מטורף
נראה לי שאני לא ירד מ 10% ב 300 שנה הקרובים

גנטיקה שקובעת לך את ה SET POINT היא כל הסיפור.

 

[gad57]

סביב ה1000 מ"ג אין כבר מרץ , זה יותר הרגשה שבא לך למות.

 

[Mike Bikov]

נכון זה נקרא reverse effect וזה קורה בד"כ מעל 600-700 מ"ג.

 

[hadror]

נכון זה נקרא reverse effect וזה קורה בד"כ מעל 600-700 מ"ג.

מה הפרוש?תופעות לואי?
מה המינון הנכון ביותר לצריכת קפאין?

 

[Vibryll]

כדור 1 אמור להספיק.

האם מיצית את נושא התזונה? אני אחי הגעתי בלי החארטה הזה (עם ניסיון כושל של שבועיים בחומר הזה ללא שום ירידה בא.ש.) לכמעט 7 א.ש

אל תשווה בינינו,הגנטיקה שונה לגמרי,כי אני התחלתי את עניין הספורט לא ממצב של שחיף,הייתי קצת מלא עם עודף קל של משקל,מה שעליך לא הייתי אומר.
עדיין מעניין אותי לראות ממה התחלת את החיטוב והגעת לתוצאה הזאת.🙄