ייעוץ כמה שאלות על SS

[taldaniel]

יש לי בעיה בכמה מהתרגילים בSS אז כמה שאלות -


1. אימון לפני האימון האחרון שהיה לי ביצעתי סקאווט והגעתי לסט חימום של 50 קילו (הסט עבודה שלי מלפני כן) והרגשתי שאני לא יוכל להוסיף עוד משקל אז החלטתי להשאיר ככה (לא התאמנתי שבוע אז חשבתי שזאתי הסיבה).. בקיצור באימון של היום הגעתי לסט הזה ביצעתי עברתי למשקל של 55 קילו הצלחתי את כל ה5 חזרות אבל אחרי זה הגב שלי היה ממש כואב והרגשתי שאני לא יצליח עוד שום חזרה כי המשקל היה ממש ממש כבד אז החלטתי להוריד חזרה ל50 ולסיים ככה את הסקאווט להיום, ואני אוכל מספיק, ישן מספיק.. מה הסיבה?


2. שמתי לב בפרס שאם אני מכופף קצת את הברכיים לפני ההרמה זה נותן לי מין תנופה וככה יותר קל לי להרים את המוט, אפשר לעשות ככה או שחייב ברכיים ישרות?


3. אני עושה דדליפט 60 קילו וזה ממש קשה לי והגב שלי מתעקם ישר אחרי שאני מתחיל להרים את המוט, ובמשקל כזה אני צריך שיהיה לי גב ישר זאת בעיה לא?
תודה רבה ובבקשה תענו לי !

 

[מר לטיסימוס]

1. כנראה בעיית טכניקה, או שגלשת, או שהיית עייף. זה קורה.
2. לא, הברכיים צריכות להיות נעולות אחרת זה פוש-פרס.
3. כמובן שזו בעיה, אתה לא יודע לשמור גב. תעלה סרטון, אנשים יעזרו לך לפתור את זה.

 

[taldaniel]

לצלם אחד חדש או שאפשר להראות לכם את הראשון (אותו משקל)

 

[מר לטיסימוס]

לצלם אחד חדש כי יש סיכוי סביר שזה נראה אחרת עכשיו.

 

[taldaniel]

מחר אני ינסה לצלם. תודה 😃