יש לי אליפטיקל בבית וכמובן שיותר נוח לעשות אירובי בבית{אישית}.
אך אני לא יודעת איך לשלב את זה עם אימוני הכוח.מתי אחרי האימון כוח אני יכולה לעשות
אליפטיקל{בבית}?אמרו לי פעם 2 ארוחות אחרי האימון כוח {אם אני לא עושה אליפטי במכון כושר}זה נכון למה צריך לחכות כל כך הרבה זמן?
או שכבר ברגע שאני עושה בבית אחרי אימון כוח אני מאבדת את כל האפקט, איך זה הולך?
או אם אפשר לעשות את זה ביום מנוחה אחרי אימון הכוח זה כדאי?זה מטיב לשרירים?או עדיף
לעשות כוח+אירובי באותו היום,ולתת לשרירים מנוחה מספקת?
אך אני לא יודעת איך לשלב את זה עם אימוני הכוח.מתי אחרי האימון כוח אני יכולה לעשות
אליפטיקל{בבית}?אמרו לי פעם 2 ארוחות אחרי האימון כוח {אם אני לא עושה אליפטי במכון כושר}זה נכון למה צריך לחכות כל כך הרבה זמן?
או שכבר ברגע שאני עושה בבית אחרי אימון כוח אני מאבדת את כל האפקט, איך זה הולך?
או אם אפשר לעשות את זה ביום מנוחה אחרי אימון הכוח זה כדאי?זה מטיב לשרירים?או עדיף
לעשות כוח+אירובי באותו היום,ולתת לשרירים מנוחה מספקת?
