90ק"ג:
פספוסים עם 93ק"ג:
🥷
פספוסים עם 93ק"ג:
🥷
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
סרטון שבועיים ברצף פאוורקלין 90ק"ג, פספוסים עם 93ק"ג
- פותח/ת השרשור
- #4
אני עומד צר בהתחלה יותר מבדדליפט, בכניסה אני טיפה יותר מרוחב כתפיים, הצילום מטעה.
זה המשרד שלי ליצן.
נק' מוניטין:
62,133
כי זה הרגל רע. אם אתה כבר בקטע של לקצר את הטווח תנועה עדיף ללמוד קלינים מלאים במקום לפתוח הרגלים רעים.
אני לא מכיר הגדרה של PC שאומרת שצריך לתפוס בעמידה צרה.
על פי ההגדרה שלך גם סקוואט LB זה קיצור מלאכותי של סקוואט ATG.
אבל אני מבין למה אתה מתכוון, ולדעתי ההבדל היחידי אם הוא לא יפתח את הפיסוק זה שהוא לא יצליח לתפוס את המשקל, המשיכה במילא תגיע לאותו גובה ההבדל יהיה רק אם הוא יצליח להפוך או שלא.
ולדעתי זה לא משמעותי עד כדי כך.
נק' מוניטין:
62,133
זה מפריע לגרסאות המלאות. אם בחיים לא תעשה גרסאות מלאות, אני מניח שזה לא משנה כל כך.
נק' מוניטין:
15,608
זה פחות או יותר מה שחשבתי עליו גם.
נק' מוניטין:
30,686
בעיקר כי זה חרא לברכיים. אם אין כוונה לעשות גרסאות מלאת (גם אם כן זה לא סוף העולם) והמטרה היא להרים כמה שיותר משקל, כדאי לפתוח קצת רגליים, אבל מנסיון אם נסחפים עם זה יותר מידי זה מתחיל מאוד להציק לברכיים.
נק' מוניטין:
59,934
ואני ראיתי הרבה בילדרים עושים רבעי סקוואט (עם די הרבה משקל)
אחלה משקל קורן ועוד בPC
נק' מוניטין:
30,686
נראה לי שהבעיה העקרית היא שברגע שאתה מתחיל לפתוח יותר ויותר רחב, אתה מתחיל לאבד שליטה על מה בדיוק קורה עם הרגליים שלך וכפות הרגליים שלך והברכיים מתחילותצ להצביע לכל מיני כיוונים שלא התכוונת.
מהנסיון שלי זה מתחיל לכאוב בשלב מסויים ולהפריע לדברים אחרים.
לגבי העניין של הפוטבול זה נשמע לי יותר כמו טיעון טוב לעשות סקוואט רחב (או אולי למשוך סומו). בפאוורקלין הוא מפעיל את הכוח במשיכה לא בזה שהוא נעמד ישר אחרי הפתיחת רגליים, זה קטע די זניח ואני לא חושב שמפתחים ממש כוח ככה. למשוך בעמידה רחבה לפאוורקלין לא כדאי כי אפשר לפתח משמעותית פחות כוח ככה.
מהנסיון שלי זה מתחיל לכאוב בשלב מסויים ולהפריע לדברים אחרים.
לגבי העניין של הפוטבול זה נשמע לי יותר כמו טיעון טוב לעשות סקוואט רחב (או אולי למשוך סומו). בפאוורקלין הוא מפעיל את הכוח במשיכה לא בזה שהוא נעמד ישר אחרי הפתיחת רגליים, זה קטע די זניח ואני לא חושב שמפתחים ממש כוח ככה. למשוך בעמידה רחבה לפאוורקלין לא כדאי כי אפשר לפתח משמעותית פחות כוח ככה.
נק' מוניטין:
59,934
הם עושים ככה כי הם לא יודעים לעבוד
זה שזה תורם להם זה נכון, אבל אם הם יעבדו נכון זה יתרום להם יותר
וגם שחקני פוטבול לא נמדדים בכמה הPC שלהם, ככה שההשוואה נכונה
