מידע אימון לגב באימוני כוח (weightlifting)

[DropDead]

איך ניתן להתקדם יותר באימוני המשקולות? האם תרגילי עזר לגב יעזרו? באיזו עצימות ונפח יש לעשות אותם? מאמר המיועד למתאמנים מתקדמים אשר נתקעו עקב גב חלש.


אימון לגב באימוני כוח (weightlifting)

תהנו!

 

[Mike Bikov]

אין פה הרבה מתאמנים מתקדמים, אבל יועיל יום אחד.

 

[bietarist]

תודה.
אבל זה לא מתייחס לשאר התוכנית(או שהכוונה היא להתמקד רק בשיפור הגב שעוסקים בתוכנית?), כי למשל אם יש גם סקוואט בתוכנית, זה מוסיף עוד תרגיל כבד לגב התחתון, וזה יכול לפגוע בתוכנית עצמה, או לחילופים בסקוואט.