שלום,
אני מתאמן 8 חודשים ולא עובד כלל על רגליים פרט לריצה אינטנסיבית.
יש לי מספר שאלות בנושא:
1. למה כל כך חשוב לעבוד על רגליים? (הבנתי שזה השריר הכי גדול בגוף...אבל מה זה אומר תכלס :120ag: )
2. מה ההבדלים בין לעשות תרגילים בסיסיים כגון לג פרס לאומת תרגילים מתקדמים כגון סקוואט חופשי כנגד מוט או דדליפט קלאסי
האם ההבדל היחיד הוא שעוד שרירים עובדים בנוסף או שצורת העבודה על שריר הרגל שונה?
3. בתור אחד שמתחיל לעבוד על רגליים כדאי לי לקחת את התרגילים הבסיסיים או ישר את המתקדמים ולמה?
תודה
אני מתאמן 8 חודשים ולא עובד כלל על רגליים פרט לריצה אינטנסיבית.
יש לי מספר שאלות בנושא:
1. למה כל כך חשוב לעבוד על רגליים? (הבנתי שזה השריר הכי גדול בגוף...אבל מה זה אומר תכלס :120ag: )
2. מה ההבדלים בין לעשות תרגילים בסיסיים כגון לג פרס לאומת תרגילים מתקדמים כגון סקוואט חופשי כנגד מוט או דדליפט קלאסי
האם ההבדל היחיד הוא שעוד שרירים עובדים בנוסף או שצורת העבודה על שריר הרגל שונה?
3. בתור אחד שמתחיל לעבוד על רגליים כדאי לי לקחת את התרגילים הבסיסיים או ישר את המתקדמים ולמה?
תודה
