- פותח/ת השרשור
- #3
לפי המאמר, לכאורה מספיק לצרוך כמות מספקת של אומגה 3 (דרך מזון או תוסף).
השאלה היא, למה 20 אחוז...
ובכל מקרה, החסרונות המתוארים שם (אני מניח) חלים במצב של חוסר קיצוני, אני מדבר על תפריט חיטוב... אין סכנה של מחסור שומנים בגוף
מטי.
השאלה היא, למה 20 אחוז...
ובכל מקרה, החסרונות המתוארים שם (אני מניח) חלים במצב של חוסר קיצוני, אני מדבר על תפריט חיטוב... אין סכנה של מחסור שומנים בגוף
מטי.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,705
המחקרים מראים 10-15% מינימום לתפקוד התקין של הגוף ביומיום, אך בתפריט חיטוב אתה גם נמצא כדל פחממה לכן חשוב לצרוך שומן בעיקר לשיקום הורמונים בינהם כאלו שיעזרו לך במהלך תהליך ההורדה ב% שומן.
- פותח/ת השרשור
- #6
כן,
השאלה היא למה. תשובה כמו "תמיד טוב" אולי נכונה, אבל לא ענה על למה.
אני עדיין מחפש (לא רק בעזרתכם) מאמר שמסביר למה (כלומר, מהי הפעילות בעיכול/פירוק/הרכבה/צביעה בצבעי גועש שקוראת בגוף שבגללה צריך לצרוך 20% שומן על בסיס יום יומי.)
תודה בכל זאת.
מטי.
השאלה היא למה. תשובה כמו "תמיד טוב" אולי נכונה, אבל לא ענה על למה.
אני עדיין מחפש (לא רק בעזרתכם) מאמר שמסביר למה (כלומר, מהי הפעילות בעיכול/פירוק/הרכבה/צביעה בצבעי גועש שקוראת בגוף שבגללה צריך לצרוך 20% שומן על בסיס יום יומי.)
תודה בכל זאת.
מטי.
נק' מוניטין:
58,705
שוב עניין של הורמונים בינהם משפיעים על הטסטסטורון וגם על הלפטין שהוא פאקטור משמעותי בתהליך החיטוב ויש גם את הויטמנים שחלקם צריכים שומן כדי להספג בינהם.
נק' מוניטין:
31
מאיפה אתה חושב לקבל אומגה 3/6/9? יש לשומן המון תפקידים חשובים.
רצית מאמר שמקיף את כל השאלות שלך אז חיפשתי לך בגוגל איזה מאמר שהיה לי על המחשב, תוריד את הראשון "תזונת אומגה".
בעמוד 15 יש טבלה שמראה כל חומצת שומן והתפקיד הבריאותי הכללי שלה, לגזור ולשמור.
http://www.google.co.il/search?hl=iw&q=%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%AA+%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%92%D7%94+%D7%AA%D7%95%D7%A8%D7%92%D7%9D+%D7%95%D7%A0%D7%9B%D7%AA%D7%91+%D7%A2%22%D7%99+%D7%92%D7%99%D7%90+%D7%91%D7%9F+%D7%A6%D7%91%D7%99+%D7%9C%D7%91%D7%A7%D7%A9%D7%AA+%D7%94%D7%A7%D7%94%D7%9C&btnG=%D7%97%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A9&meta=
ועל הדרך מישהו יכול להגיד איך עושים קישור שיהיה רשום מילים שלי??? 😣
רצית מאמר שמקיף את כל השאלות שלך אז חיפשתי לך בגוגל איזה מאמר שהיה לי על המחשב, תוריד את הראשון "תזונת אומגה".
בעמוד 15 יש טבלה שמראה כל חומצת שומן והתפקיד הבריאותי הכללי שלה, לגזור ולשמור.
http://www.google.co.il/search?hl=iw&q=%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%AA+%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%92%D7%94+%D7%AA%D7%95%D7%A8%D7%92%D7%9D+%D7%95%D7%A0%D7%9B%D7%AA%D7%91+%D7%A2%22%D7%99+%D7%92%D7%99%D7%90+%D7%91%D7%9F+%D7%A6%D7%91%D7%99+%D7%9C%D7%91%D7%A7%D7%A9%D7%AA+%D7%94%D7%A7%D7%94%D7%9C&btnG=%D7%97%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A9&meta=
ועל הדרך מישהו יכול להגיד איך עושים קישור שיהיה רשום מילים שלי??? 😣
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #9
לפי המאמר, לפחות איך שאני הבנתי אותו,
המינון המומלץ הוא 3 גרם אומגה 3 ביום, ויחס 1:1 אומגה 3,6. נוסיף לזה עוד 4 גרם שומן חד בלתי רווי (שמן זית) ונקבל 10 גרם שומן.
בתפריט של 450 קלוריות זה 20%, בכל תפריט שלא יהרוג בן אדם אחרי חודש, מדובר ב 5%.
תודה רבה על המאמר, באמת מאיר עיניים.
בעקבות המאמר אני אוסיף אומגה 3 לתפריט שלי (בצורת תוסף), אבל עדיין עד 10% קלוריות משומן זה הגיוני לגמרי.
מטי.
המינון המומלץ הוא 3 גרם אומגה 3 ביום, ויחס 1:1 אומגה 3,6. נוסיף לזה עוד 4 גרם שומן חד בלתי רווי (שמן זית) ונקבל 10 גרם שומן.
בתפריט של 450 קלוריות זה 20%, בכל תפריט שלא יהרוג בן אדם אחרי חודש, מדובר ב 5%.
תודה רבה על המאמר, באמת מאיר עיניים.
בעקבות המאמר אני אוסיף אומגה 3 לתפריט שלי (בצורת תוסף), אבל עדיין עד 10% קלוריות משומן זה הגיוני לגמרי.
מטי.
נק' מוניטין:
58,705
אמרתי שמחקרים תומכים במינימום 10% שומן בתפריט, תנסה פעם בתפריט חיטוב להיות על 10% שומן אתה כבר תשים לבד לב למה שקורה לך בגוף ובחיי היומיום (מניסיון ולאורך זמן לא שבוע שבועיים אני מדבר על שבועות)
נק' מוניטין:
62,133
