ייעוץ טכניקה בבנצ' פרס.

[PomFect]

אני כבר לא מרגיש את החזה בכלל בבנצ', אבל אני מרגיש את הכתפיים, רוחב הגבי והיד האחורית ואפילו יותר מדי. אני חושב שזה דווקא בגלל הטכניקה שלי ולא בגלל שהחזה יותר מפותח מהאחרים.

ממה זה נובע? אני בדר"כ נשכב בספה, מצמיד תרגליים לספה ושידחפו מהרצפה, מקשית את הגב ואוחז אחיזה רחבה, הפנים קצת אחרי המוט (לכיוון הרגליים ולא לכיוון הראש), מסתכל על נקודה מסוימת בקיר ופשוט דוחק. אני בדר"כ מוריד את המוט למקום הכי גבוה בחזה וזהו. אני פוחד שהטכניקה לא תיהיה טובה ואפילו תגרום לפציעה בכתפיים.

אני אצלם בהזדמנות אבל אולי מישהו יודע למה?

 

[yogiyogi]

אתה צריך להכניס מרפקים פנימה, אתה עושה את זה בכך שאתה מסובב טיפה את המרפק פנימה תוך כדי הירידה

 

[PomFect]

אוקי תודה, אני אנסה אימון הבא. 😃

 

[מר לטיסימוס]

תצלם.
ובקשר ללהכניס מרפקים, יש כאלה שלא אוהבים את זה בגלל הרוטציה בכתף.

 

[executioner]

גם אני לא מרגיש את החזה. זה שאתה לא מרגיש לא אומר שהטכניקה לא נכונה.
תצלם כדי שיהיה אפשר להעביר ביקורת על הטכניקה.

 

[coldmetal]

ממה זה נובע? אני בדר"כ נשכב בספה, מצמיד תרגליים לספה ושידחפו מהרצפה, מקשית את הגב ואוחז אחיזה רחבה, הפנים קצת אחרי המוט (לכיוון הרגליים ולא לכיוון הראש), מסתכל על נקודה מסוימת בקיר ופשוט דוחק. אני בדר"כ מוריד את המוט למקום הכי גבוה בחזה וזהו. אני פוחד שהטכניקה לא תיהיה טובה ואפילו תגרום לפציעה בכתפיים.

אני אצלם בהזדמנות אבל אולי מישהו יודע למה?

לפי הטכניקה שאני מכיר (דייב טייט או ריפטו) צריך להוריד את המוט לאזור התחתון של החזה.

 

[RaMi]

אני כבר לא מרגיש את החזה בכלל בבנצ', אבל אני מרגיש את הכתפיים, רוחב הגבי והיד האחורית ואפילו יותר מדי. אני חושב שזה דווקא בגלל הטכניקה שלי ולא בגלל שהחזה יותר מפותח מהאחרים.

ממה זה נובע? אני בדר"כ נשכב בספה, מצמיד תרגליים לספה ושידחפו מהרצפה, מקשית את הגב ואוחז אחיזה רחבה, הפנים קצת אחרי המוט (לכיוון הרגליים ולא לכיוון הראש), מסתכל על נקודה מסוימת בקיר ופשוט דוחק. אני בדר"כ מוריד את המוט למקום הכי גבוה בחזה וזהו. אני פוחד שהטכניקה לא תיהיה טובה ואפילו תגרום לפציעה בכתפיים.

אני אצלם בהזדמנות אבל אולי מישהו יודע למה?

המוט צריך לנוע לכיוון השליש התחתון של החזה המקורב לבטן (XIPHOID PROCESS)