ייעוץ אני עולה יותר מדי במשקל

[abueljihad]

מה קורה ?
אז כך לפני כשבוע התחלתי לאכול כמו שצריך והבחנתי שאני עולה במשקל יותר מדי מהר עליתי ביומיים שני קילו . אני לא אוכל מאכלים עתירי שומן . מה יכולה להיות הבעיה ? או שזאתי בכלל לא בעיה ? יש לציין שאני משלב שתי מנות גיינר בכל יום כל מנה 690 קלוריה ן 60 גרם חלבון .

 

[Kman]

אין קשר לשומן
זה תלוי כמה קלוריות אתה מכניס
כנראה שאתה מכניס יותר מדי


למה אתה צריך גיינר?

 

[abueljihad]

אז זה טוב ? שאני עולה במשקל מהר ?

 

[Kman]

בהתאם למטרות שלך
אני מניח שהמטרה שלך היא לא להיות שמן יותר מדי
בסופו של דבר אתה צריך לחשוב על תועלת מול נזק
מתישהו תרצה להוריד את השומן (אני מניח) ואם אתה תגיע לאחוז שומן גבוה מדי זה יכול להיות תהליך די ארוך ומעצבן.

 

[yogiyogi]

הרוב זה נוזלים כי פתאום התחלת לאכול הרבה... כמה אתה שוקל?

 

[Kman]

הרוב זה נוזלים כי פתאום התחלת לאכול הרבה... כמה אתה שוקל?

אני אחזק
כשעשיתי SS תקופה מסויימת שתיתי המון חלב ותכלס אכלתי בלי לדפוק חשבון.
הייתה תקופה שחשבתי שהשמנתי יותר מדי, ואת האמת אחרי שבועיים על מאזן נטרלי זה ירד.
לא צריך להבהל מזה יותר מדי.
הכי טוב להסתכל במראה במקום על המד משקל