סרטון עדכני מהחיטוב של MOO

[קרמבו]

😛

 

[As-21]

חחחחחחחחחחחחחח

 

[מר לטיסימוס]

פחמימות?? 😲

אני מקווה מאוד שזה בהעמסה!

 

[temp]

חזק!
רן תן עדכונים מה קורה איתך? נעלמת מהראדר.

 

[Rhastago]

גם אותי מעניין לדעת 😃

 

[Sugarzaza]

פחמימות?? 😲

אני מקווה מאוד שזה בהעמסה!

חלילה, רן למד מטעויות העבר, לקח את עצמו בידיים. הוא גילה לאחרונה את האור ועזב את שיטת התזונה הקקיונרית והלא-מבוססת "דל פחמימה", ובאותו פרץ התגלות עבר לחיטוב אמיתי עם פחמימות ועכשיו הוא אוכל שני ביסקוויטים במקום עוד 100 גרם בשר אדום. רן דיווח לאחרונה על דפי הפורום ששיטת התזונה החדשה גורמת לו להרגיש "פחות נוזלי" ועם הרגשה לא ניתן להתווכח.

 

[moo]

אני עובד עכשיו בשיטה חדשה שקראתי עליה בPPST
זה שילוב של אימוני נפח ואימוני מהירות
לוקחים את הRM5 מחלקים בחצי ומתחילים משם אימוני נפח כל חודש מוסיפים למוט 2.5 קילו

באימון השני לוקחים 60% מהRM5 ועושים אימוני מהירות

עכשיו לתזונה:
כמובן שלא אוכלים פחמימה כי אז אני מאבד את הקוביות,
חצי קילו בשר טחון
400 גרם גבינה צהובה
6 ביצים
100 גרם חמאת בוטנים
ועוד קצת שומן וחלבון (משלים מאפקות ל 8 גרם חלבון לכל קילו)

אה וזה יוצא די זול אמא שלי קונה לי וזה נראה לי עולה רק 19.90 ש"ח ליום

זה שיטה שמוכחת מחקרית (אומנם על אוגר כמו בסרטון שקרמבו צירוף)

שמעתי שזה עזר לכמה אנשים פה בפורום להגיע תוך שנתיים ל 3 צלחות בסקוואט עם השיטה הזו אבל אני לא ראיתי עדיין סרטון

 

[Sugarzaza]

*8 ביצים.

 

[קפטן קקי]

אני עובד עכשיו בשיטה חדשה שקראתי עליה בPPST
זה שילוב של אימוני נפח ואימוני מהירות
לוקחים את הRM5 מחלקים בחצי ומתחילים משם אימוני נפח כל חודש מוסיפים למוט 2.5 קילו

באימון השני לוקחים 60% מהRM5 ועושים אימוני מהירות

עכשיו לתזונה:
כמובן שלא אוכלים פחמימה כי אז אני מאבד את הקוביות,
חצי קילו בשר טחון
400 גרם גבינה צהובה
6 ביצים
100 גרם חמאת בוטנים
ועוד קצת שומן וחלבון (משלים מאפקות ל 8 גרם חלבון לכל קילו)

אה וזה יוצא די זול אמא שלי קונה לי וזה נראה לי עולה רק 19.90 ש"ח ליום

זה שיטה שמוכחת מחקרית (אומנם על אוגר כמו בסרטון שקרמבו צירוף)

שמעתי שזה עזר לכמה אנשים פה בפורום להגיע תוך שנתיים ל 3 צלחות בסקוואט עם השיטה הזו אבל אני לא ראיתי עדיין סרטון

🤪🤪🤪
מלך הבלוטיםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם

 

[PowerLifting]

אני עובד עכשיו בשיטה חדשה שקראתי עליה בPPST
זה שילוב של אימוני נפח ואימוני מהירות
לוקחים את הRM5 מחלקים בחצי ומתחילים משם אימוני נפח כל חודש מוסיפים למוט 2.5 קילו

באימון השני לוקחים 60% מהRM5 ועושים אימוני מהירות

עכשיו לתזונה:
כמובן שלא אוכלים פחמימה כי אז אני מאבד את הקוביות,
חצי קילו בשר טחון
400 גרם גבינה צהובה
6 ביצים
100 גרם חמאת בוטנים
ועוד קצת שומן וחלבון (משלים מאפקות ל 8 גרם חלבון לכל קילו)

אה וזה יוצא די זול אמא שלי קונה לי וזה נראה לי עולה רק 19.90 ש"ח ליום

זה שיטה שמוכחת מחקרית (אומנם על אוגר כמו בסרטון שקרמבו צירוף)

שמעתי שזה עזר לכמה אנשים פה בפורום להגיע תוך שנתיים ל 3 צלחות בסקוואט עם השיטה הזו אבל אני לא ראיתי עדיין סרטון

ל1לז
מראש הבנתי שזה התפריט של המצטט.
עזוב, הוא סתם מנופח בלי שום ערך.

 

[huge]

אני עובד עכשיו בשיטה חדשה שקראתי עליה בPPST
זה שילוב של אימוני נפח ואימוני מהירות
לוקחים את הRM5 מחלקים בחצי ומתחילים משם אימוני נפח כל חודש מוסיפים למוט 2.5 קילו

באימון השני לוקחים 60% מהRM5 ועושים אימוני מהירות

עכשיו לתזונה:
כמובן שלא אוכלים פחמימה כי אז אני מאבד את הקוביות,
חצי קילו בשר טחון
400 גרם גבינה צהובה
6 ביצים
100 גרם חמאת בוטנים
ועוד קצת שומן וחלבון (משלים מאפקות ל 8 גרם חלבון לכל קילו)

אה וזה יוצא די זול אמא שלי קונה לי וזה נראה לי עולה רק 19.90 ש"ח ליום

זה שיטה שמוכחת מחקרית (אומנם על אוגר כמו בסרטון שקרמבו צירוף)

שמעתי שזה עזר לכמה אנשים פה בפורום להגיע תוך שנתיים ל 3 צלחות בסקוואט עם השיטה הזו אבל אני לא ראיתי עדיין סרטון

לול לשניה חשבתי שאתה רציני ולא הבנתי מה נסגר:jester:🤡

 

[Sugarzaza]

ל1לז
מראש הבנתי שזה התפריט של המצטט.
עזוב, הוא סתם מנופח בלי שום ערך.

וסמכתייייייייייי עליךךךךךךךךךך שאתתת תגליי לי את הדרךךךךךךךךךךך

 

[מר לטיסימוס]

ל1לז
מראש הבנתי שזה התפריט של המצטט.
עזוב, הוא סתם מנופח בלי שום ערך.

ואללה, כוח נותן לך אחלה ערך (בייחוד כשמסתמן שלחשוב זו לא ממש אחת מהתכונות הבולטות שלך).

 

[קרמבו]

אחד המצחיקים הדבר הזה...
אני רואה את זה בפעם השביעית ועדיין צוחק..

 

[Sugarzaza]

🤪🤪🤪
מלך הבלוטיםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם

 

[קפטן קקי]

 

[Sugarzaza]

 

[קפטן קקי]

 

[Sugarzaza]

 

[קפטן קקי]