H hasman משתמש מתחיל 23 0 נק' מוניטין: 9 0 23 0 27/11/08 #1 סטיף דדליפט - 4x6-8 /3 סתם דוגמה.. מזה ה /3 ?? מה שהבנתי שאתם אומרים 4 סטים של 6-8 חזרות. אבל מזה ה 3/ הזה ? -_- ויש איזה אתר שאני יכול להראות את התרגילים האלה ? כי לא שמעתי עליהם בחיים שלי.. נגיד "פרונט סקוואט " ,עלייה על בהונות בישיבה ?,"סטיף" ?
סטיף דדליפט - 4x6-8 /3 סתם דוגמה.. מזה ה /3 ?? מה שהבנתי שאתם אומרים 4 סטים של 6-8 חזרות. אבל מזה ה 3/ הזה ? -_- ויש איזה אתר שאני יכול להראות את התרגילים האלה ? כי לא שמעתי עליהם בחיים שלי.. נגיד "פרונט סקוואט " ,עלייה על בהונות בישיבה ?,"סטיף" ?
Mishel Mishayev משתמש משקיע 3,828 961 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 6,632 0 3,828 961 27/11/08 #2 זמני מנוחה. מאגר עצום של תרגילים: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=51 Upvote 0 Downvote
