הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ צריך לעלות במשקל. קריטי.

David2309

David2309

משתמש פעיל
370
114
נק' מוניטין:
5,475
0
370
114
גל אולימפי אשדוד
יש לי בעיה, די קשה לי לעלות במשקל.
מה אני צריך לאכול ואיך ?
בעקרון אני אוכל כל מה שבא ליד..
מי שמכיר אותי אני משקולן בעקרון ואני צרי להעלות לפחות 10 קילו [או קרוב - מומלץ אפילו יותר] בחודשיים הקרובים.

אני אוכל הרבה פחמימות מורכבות [ פסטה ,אורז וכו'] ולא יודע , לא עולה לי כלום, בערך עלה לי קילו בשבועיים האחרונים :\

חשבתי אולי אני צריך משהו יותר רציני ..
אבל אני ממש לא בקטע של למדוד כמה אני אוכל במדויק[ 300 גרם לחם 20 גרם פחמימה וזה ]
אבל אני יכול נגיד לדעת שאני צריך לאכול יותר מכמות מסוימת ,זה בסדר.

יש עצות ?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י David2309:
יש לי בעיה, די קשה לי לעלות במשקל.
מה אני צריך לאכול ואיך ?
בעקרון אני אוכל כל מה שבא ליד..
מי שמכיר אותי אני משקולן בעקרון ואני צרי להעלות לפחות 10 קילו [או קרוב - מומלץ אפילו יותר] בחודשיים הקרובים.

אני אוכל הרבה פחמימות מורכבות [ פסטה ,אורז וכו'] ולא יודע , לא עולה לי כלום, בערך עלה לי קילו בשבועיים האחרונים :\

חשבתי אולי אני צריך משהו יותר רציני ..
אבל אני ממש לא בקטע של למדוד כמה אני אוכל במדויק[ 300 גרם לחם 20 גרם פחמימה וזה ]
אבל אני יכול נגיד לדעת שאני צריך לאכול יותר מכמות מסוימת ,זה בסדר.

יש עצות ?
לחצו כדי להרחיב...
אוריאו וחלב.
תתחיל מרמה של מתחיל שזה אומר 2 ליטר וקופסא ותתקדם משם.
 
Upvote 0 Downvote
כמה חלב אתה שותה?

גלון = 4 ליטר -- יגרום לכל בן אדם לעלות במשקל אם הוא לא אוכל כמו ילדה בת 3.
 
Upvote 0 Downvote
בקיצור זה נורא פשוט, על מה שאתה אוכל עכשיו תוסיף ליטר או שניים בהדרגה ואתה תעלה, ממליצים לך על זה כי זה קל, פשוט לשתות.
 
Upvote 0 Downvote
ליטר זה חימום. תתחיל להוסיף כל יום עוד חצי ליטר עד שתגיע ל 4 ליטר ליום. עלייה מובטחת.
 
Upvote 0 Downvote
איזה צרות של עשירים - חסר איך לעלות 😃

מעוגיות, ודברים מתוקים, חלווה טחינה אם נמאס מהחלב אפשר להפוך אותו לשוקו. מאפים לחמים פסטות אורז שמנת גבינות צהובות.... פשוט תקיש אוכל בגוגל ואנטר 😃.

אתה פשוט לא אוכל מספיק.... אם ממש אתה נחנק יש גיינרים
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
שייקים אופציה מעולה.
כבר פתחו פה הרבה נושאים על זה - שווה לחפש. גם כשאני נתקעתי במשקל התחלתי להכין שייקים וטיק טק הבעיה נפטרה 😃
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

ת
ירידה במשקל - ויחסים לא בריאים עם אוכל
תגובות
6
צפיות
242
ת
תחמן
ת
עלייה במשקל בזמן חגים
תגובות
5
צפיות
451
Yuval Maimon
Yuval Maimon
Q
לרדת במשקל עם פחות פיצוי של הורדה בהוצאה הקלורית
תגובות
1
צפיות
192
Maor Pichadza
Maor Pichadza
638389mori
עלייה במשקל
תגובות
0
צפיות
539
638389mori
638389mori
R
נטרלי אחרי חיטוב ארוך ועלייה במשקל
תגובות
5
צפיות
1K
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית