אני צריך עזרה של ממוחה שיסביר לי איזו תוכנית אני אמור לעשות
אני שוקל 52.9
גובה 1.66
בן 18
לא מזמן התחלתי לעבוד על מסת השריר ואני חדש בכל התחום(אני שותה גם סריוס מאס).
אל תדברו איתי בשפה גבוהה SS וכל זה אני לא מבין בזה רק תגידו לי תוכנית טובה וברורה מה לעשות בבקשה ממכם.
עריכה:אני גם לא יכול לעשות תרגילים מה-SS עם הכלוב כי אין לי את זה בחדר כושר ולא מסכימים לעשות שם את זה בגלל שזה חדר כושר פרטי אז תתחשבו בזה
אז אנא ממכם תעזרו לי בהקדם האפשרי
תודה:)
אני שוקל 52.9
גובה 1.66
בן 18
לא מזמן התחלתי לעבוד על מסת השריר ואני חדש בכל התחום(אני שותה גם סריוס מאס).
אל תדברו איתי בשפה גבוהה SS וכל זה אני לא מבין בזה רק תגידו לי תוכנית טובה וברורה מה לעשות בבקשה ממכם.
עריכה:אני גם לא יכול לעשות תרגילים מה-SS עם הכלוב כי אין לי את זה בחדר כושר ולא מסכימים לעשות שם את זה בגלל שזה חדר כושר פרטי אז תתחשבו בזה
אז אנא ממכם תעזרו לי בהקדם האפשרי
תודה:)
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
