דיון יחס בין משקלים בתרגילי הבסיס

[MOONLight]

דיון: יחס המשקלים עבור 4 תרגילים בסיסיים 1-4

עבור מתאמן ממוצע (בהנחה שקיים אחד כזה)

1. סקוואט
2. בנצ' פרס
3. דד ליפט
4. פרס (כתפיים)

מה היחס האופטימאלי\כלל אצבע עבור התרגילים ?

 

[Sugarzaza]

לא תופס לנשים.

קורן פולט אנחת רווחה ברגעים אלה ממש.

 

[minimonster]

לא תופס לנשים.

מישהו יודע מה הפרופורציה שתופסת לנשים?

 

[Kman]

מישהו יודע מה הפרופורציה שתופסת לנשים?

גיטרה


-_-^

 

[Seth Able]

מישהו יודע מה הפרופורציה שתופסת לנשים?

עניין של העדפה אישית. אני חושב שהרוב מעדיפים חזה גדול ותחת שקצת אפשר לתפוס, אבל יש המון חילוקי דעות בעניין.


אצל נשים באופן כללי הלחיצות יהיו חלשות יותר לעומת מה שתלוי בפלג גוף התחתון ביחס לגברים. לא מכיר סטנדרטים בשימוש נפוץ. את יכולה להסתכל על תוצאות של תחרויות RAW ולקבל מושג או להסתכל בממוצעים של ריפ בexrx.net

 

[minimonster]

עניין של העדפה אישית. אני חושב שהרוב מעדיפים חזה גדול ותחת שקצת אפשר לתפוס, אבל יש המון חילוקי דעות בעניין.


אצל נשים באופן כללי הלחיצות יהיו חלשות יותר לעומת מה שתלוי בפלג גוף התחתון ביחס לגברים. לא מכיר סטנדרטים בשימוש נפוץ. את יכולה להסתכל על תוצאות של תחרויות RAW ולקבל מושג או להסתכל בממוצעים של ריפ בexrx.net

כן או לחפש באתרים של רוסים 😃
עניין של חזה גדול זה קלי קלות בימינו... לעומת זאת דדליפט 250% ממשקל גוף- קצת יותר קשה 😳

---------- התגובה התווספה ב 19:24 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:17 ----------

גיטרה


-_-^

אם היתה לי אחת- לא הייתי חוששת לצבור חוב לראק ולטעון שאין לי שום בעיה לעשות סקוואט דדליפט ובנצ' פרס עם גיטרה 😃