אחר אחוזי שומן

[ury]

שלום,
אני בן כמעט 18 גובה 183 ומשקל 71 , אני ממש לא נראה שחיף אבל משום מה המד שומן שלי מראה לי 18% שומן, זה הגיוני?

 

[Androxon]

תעלה תמונות ...
רב האנשים אומרים כאן שלא נראים כמו שחיף...

 

[Elad5]

עזוב אחוז שומן, מה המטרות שלך?

 

[EMZ]

תחליף מד שומן.
מה זה בכלל מד שומן?

 

[ury]

*מד אחוזי שומן.
אני כרגע רוצה להעלות במסה אבל אני לא יודע אם כדי לי לרדת עוד קצת באחוזי שומן לפני זה

 

[Rhastago]

כמו מד שמן במכונית.
השאלה איפה הוא תוקע אותו 😳


וברצינות, אתה בלחץ 10-12% לדעתי.
אבל מה אני יודע כבר.

 

[Elad5]

אורי, אם תרד במשקל אתה תראה אפילו יותר 'שמן', מהסיבה הפשוטה שאין עליך כמעט מסת שריר.
הדרך המהירה ביותר עבורך להתפתח היא תוכנית כוח + אוכל, והרבה ממנו. (וכדאי לך לנצל את זה, כי יש אנשים שמתים לאכול כמו מטורפים. ע"ע אני)

 

[Mike Bikov]

בוא נבהיר:
א. אתה כן שחיף
ב. תתחיל לאכול
ג. אתה 12% שומן לערך
ד. תזרוק את ה"מד" שומן הזה שלך
ה. בהצלחה

http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

http://www.kilogram.co.il/252/תוכנית-אימונים-מארק-ריפטו/

 

[MOONLight]

~12 א.ש

אבל אין הרבה מסת שריר. אני מציע שבשלב זה תעלה במסה שריר ואחר כך חיטוב אם תצטרך.