היתה לי בעיה רצינית בגב התחתון בגלל מאמץ ייתר ועכשיו זה הסתדר חלקית, עד הודעה חדשה.
הבעיה היא שרוב התוכניות מבוססות על DEADLIFT וSQUAT שני הדברים שאני מנסה להתרחק מהם לבינתיים.
מישהו מכיר תוכנית טובה לחיטוב שלא משלבת את שני התרגילים האלה אבל יכולה לעבוד על אותם שרירים באותה מידה ?
עוד שאלה קטנה, מה ההדבל בין MTV SQUAT (מכונה של סקוואט) לבין SQUAT רגיל ?
---------- התגובה התווספה 24-07-2010 ב 02:51 ---------- התגובה הקודמת הייתה 23-07-2010 ב 06:41 ----------
נו בבקשה =\
הבעיה היא שרוב התוכניות מבוססות על DEADLIFT וSQUAT שני הדברים שאני מנסה להתרחק מהם לבינתיים.
מישהו מכיר תוכנית טובה לחיטוב שלא משלבת את שני התרגילים האלה אבל יכולה לעבוד על אותם שרירים באותה מידה ?
עוד שאלה קטנה, מה ההדבל בין MTV SQUAT (מכונה של סקוואט) לבין SQUAT רגיל ?
---------- התגובה התווספה 24-07-2010 ב 02:51 ---------- התגובה הקודמת הייתה 23-07-2010 ב 06:41 ----------
נו בבקשה =\
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
