שלום רב,
התחלתי לפני 3 חודשים אימוני חיטוב בבית וגם נהייתי יותר מחושב באוכל עקב כך.
הגובה שלי זה 1.84 והמשקל שלי היה 85 ק"ג וממש לא הייתי שמן אלא היה לי קצת בטן אבל הייתי בנוי טוב.
לאחר 3 חודשי אימון שכוללים 3-4 פעמים בשבוע הליכות מהירות ,שכיבות סמיכה,כפיפות בטן,תרגילי כתפיים וידיים עם משקולות אני בהחלט רואה תוצאות,החזה גדל יפה,הכתפיים והידיים קיבלו צורה והבטן השתטחה יפה.
במשקל גם ירדתי ואני שוקל כעת 79 ק"ג.
הבעיה היא שאני לא רוצה יותר להוריד במשקל היות ואני בחור גבוה ולהיות רזה יותר לא יהיה לי יפה בכלל ושוב גם מקודם הייתי בנוי טוב וממש לא שמן.
האם יש דרך לשמור על המשקל או אפילו קצת להעלות אותו ע"י אכילת מזונות בריאים "משמינים" ובדרך להמשיך להתחטב כמו שאני עושה עכשיו?
הבנתי שבאוכל הרע שזה כל העוגות וכל המתוק אז שם כל השומן הולך לבטן ושיש מזונות עם שומן טוב ששם השומן לא הולך לכרס ולצמיגים.
אשמח לעצתכם.
התחלתי לפני 3 חודשים אימוני חיטוב בבית וגם נהייתי יותר מחושב באוכל עקב כך.
הגובה שלי זה 1.84 והמשקל שלי היה 85 ק"ג וממש לא הייתי שמן אלא היה לי קצת בטן אבל הייתי בנוי טוב.
לאחר 3 חודשי אימון שכוללים 3-4 פעמים בשבוע הליכות מהירות ,שכיבות סמיכה,כפיפות בטן,תרגילי כתפיים וידיים עם משקולות אני בהחלט רואה תוצאות,החזה גדל יפה,הכתפיים והידיים קיבלו צורה והבטן השתטחה יפה.
במשקל גם ירדתי ואני שוקל כעת 79 ק"ג.
הבעיה היא שאני לא רוצה יותר להוריד במשקל היות ואני בחור גבוה ולהיות רזה יותר לא יהיה לי יפה בכלל ושוב גם מקודם הייתי בנוי טוב וממש לא שמן.
האם יש דרך לשמור על המשקל או אפילו קצת להעלות אותו ע"י אכילת מזונות בריאים "משמינים" ובדרך להמשיך להתחטב כמו שאני עושה עכשיו?
הבנתי שבאוכל הרע שזה כל העוגות וכל המתוק אז שם כל השומן הולך לבטן ושיש מזונות עם שומן טוב ששם השומן לא הולך לכרס ולצמיגים.
אשמח לעצתכם.
