נק' מוניטין:
58
שלום אני חדש פה.. אני דיי מבין בכל הקטע הזה של התזונה קראתי הרבה בקילוגרם אבל לא הבנתי אם נייטראלי יעזור או לא..
עד עכשיו הייתי בחיטוב.. אני כבר מטר 71 משקל 60 בן 15..
נראה לי שמיציתי חיטוב.. בסוף אני ארד לתת משקל ככה.. ומסה אני לא רוצה להתחיל עכשיו, אלא אחרי החופש הגדול.. אז נייטראלי נראה לי הכי אידיאלי..
הוא יכול לעזור במשהו? אני אוכל לעלות טיפה במשקלים תוך כמה אימונים? עדיף כבר להישאר על חיטוב? מסה אני לא יתחיל עכשיו... מה אתם אומרים?
התחזוקה שלי היא 2000 והתפריט שלי לחיטוב עם
135 חלבון
85 פחמימה
60 שומן
1450 קלוריות.
מה אני צריך להעלות ב500 קלוריות האלה?
אה ושאלה אחרונה.. אחרי אימון אנאירובי שנמשך כשעה.. אני צריך להוסיף איזה 100-200 קלוריות באותו יום נכון?
עד עכשיו הייתי בחיטוב.. אני כבר מטר 71 משקל 60 בן 15..
נראה לי שמיציתי חיטוב.. בסוף אני ארד לתת משקל ככה.. ומסה אני לא רוצה להתחיל עכשיו, אלא אחרי החופש הגדול.. אז נייטראלי נראה לי הכי אידיאלי..
הוא יכול לעזור במשהו? אני אוכל לעלות טיפה במשקלים תוך כמה אימונים? עדיף כבר להישאר על חיטוב? מסה אני לא יתחיל עכשיו... מה אתם אומרים?
התחזוקה שלי היא 2000 והתפריט שלי לחיטוב עם
135 חלבון
85 פחמימה
60 שומן
1450 קלוריות.
מה אני צריך להעלות ב500 קלוריות האלה?
אה ושאלה אחרונה.. אחרי אימון אנאירובי שנמשך כשעה.. אני צריך להוסיף איזה 100-200 קלוריות באותו יום נכון?
