תמונה בדיקת אחוזי שומן

[l3ilabong]

עליתי 9 קילו עד עכשיו ובפעם האחרונה העריכו לי 13-14%
משקל 59
גובה 161
גיל 15.5
תמונות ישר אחרי שקמתי.




ויש לי עוד שאלה קטנה אתם חושבים שכדי להיכנס לחיטוב קצרצר ואז להתחיל HST או ישר?
ולא אני לא יכול להתחיל SS כי לא מאפשרים לי לעשות PC ודדליפט ממש על הקצה אז...אני שוקל את האפשרות לעבור מכון כושר אבל עד אז אני מתחיל HST,אה ודרך אגב האם העלייה בשומן בHST מקבילה לעליה שיכולה להיות בSS (בגלל כמות האוכל הדרושה) או שזה שונה?

 

[l3ilabong]

מה יש בזמן האחרון? עזבו שפתחתי אשכול באימונים אף אחד לא ענה לי אחרי 100 צפיות גם פה לא עונים לי?
אני בטוח שלפחות אחת יכול להעריך כמו שצריך...

 

[PooPed]

אני מעריך שאתה עומד על 14%~

 

[FromHell]

איפה הכתפיים?!

 

[Mike Bikov]

14-15%