לא שמן לא רוסי וגם לא יותר חזק ממך

[tuluz]

שלומות,

קוראים לי ליאור,
170 CM
72 KG

כרגע אני משתדל להתאמן ביחד עם אלכס, באוניברסיטה. כמו כל תלמיד טוב, אני סותם את הפה ועושה מה שאומרים לי, אז כל התלונות/מענות/בקשות לאלכס.

התחלתי בחד"כ לפני כחצי שנה, ראיתי התקדמות, אבל לא בקצב לו ציפיתי, פגשתי את אלכס והנני כאן. (אני ואלכס מכירים מהתיכון).

קיצר, שבוע שני שלי, שיהיה בהצלחה.

---------- התגובה התווספה ב 23:24 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:22 ----------

שבוע 1 אימון 1:

סקווט 3X5X60
בנץ פרס 3X5X62.5
מתח

נ.ב. אני בן 27

 

[coldfire]

ילד טוב. רק תוריד את האחוז שומן מהלוג.

 

[DMDaniel]

תופס כלובים אחד.

 

[מר לטיסימוס]

תופס כלובים אחד.

לפחות הוא מגיע למוט בלי עזרה.

 

[DMDaniel]

לפחות הוא מגיע למוט בלי עזרה.

אני מקווה שיש לך תור לאורטופד, כי הולך להיות חם באוניברסיטה (אני לא בטוח למה זה קשור אחד לשני, אולי לחום יש השפעה מיסתורית על צפיפות העצמות?)!

 

[tuluz]

שבוע 1 אימון 2:
סקווט 3X5X65
פרס 3X5X35
דדליפט 2X3X60 - משום מה החלטתי להפסיק את הסט בחזרה השלישית על דעת עצמי, אז את הסט השני כבר עשיתי גם 3 חזרות.

 

[coldfire]

נראה לי שאתה תשאר עם סטים של 3 בדדליפט. יותר מעניין ככה.

 

[tuluz]

שבוע 1, אימון 3:

סקווט 3X5X70
בנץ פרס 3X5X65
מתח

פעם ראשונה שנתקלתי בתגובות:
"פעם ראשונה שראיתי שמתאמנים ככה"
"מי נתן לך את התוכנית הזו?"
"בוא תתאמן איתי, תעשה מה שאני עושה"

עניתי:
"בסוף נעשה תחרות, ונראה מי מנצח"

 

[DMDaniel]

שבוע 1, אימון 3:

סקווט 3X5X70
בנץ פרס 3X5X65
מתח

פעם ראשונה שנתקלתי בתגובות:
"פעם ראשונה שראיתי שמתאמנים ככה"
"מי נתן לך את התוכנית הזו?"
"בוא תתאמן איתי, תעשה מה שאני עושה"

עניתי:
"בסוף נעשה תחרות, ונראה מי מנצח"

זה בגלל שאתה רזה ואין לך חזה מרשים (כמוני למשל), ואתה לא שמן, או זקן. לאלכס לא מעירים כי הוא שמן בצורה חסרת תקווה, לחיים לא מעירים כי הוא זקן והוא בכל מקרה ישכח כל מה שיגידו לו אחרי כמה דקות, ולי לא מעירים כי אני סוס מטורף.

 

[temp]

זה בגלל שאתה רזה ואין לך חזה מרשים (כמוני למשל), ואתה לא שמן, או זקן. לאלכס לא מעירים כי הוא שמן בצורה חסרת תקווה, לחיים לא מעירים כי הוא זקן והוא בכל מקרה ישכח כל מה שיגידו לו אחרי כמה דקות, ולי לא מעירים כי אני סוס מטורף.

אצלך זה יותר נובע מכך שלא רואים אותך, תופעה נפוצה בקרב האוכלוסייה נמוכת הקומה.

 

[DMDaniel]

אוי עידן, אתה סתם כועס כי אתה עוד חייב לי המבורגר.

 

[קרמבו]

ולי לא מעירים כי אני סוס מטורף.

חובות לראק...😆

 

[DMDaniel]

אלכס כבר הכיר בעובדה שאני סוס מטורף, והוא מנהל ראשי, אז אני פטור.

 

[temp]

אלכס כבר הכיר בעובדה שאני סוס מטורף, והוא מנהל ראשי, אז אני פטור.

לי הוא אמר שאתה פוני ג'ינגי ננסי.

 

[DMDaniel]

לי הוא אמר שאתה פוני ג'ינגי ננסי.

הוא בטח אמר את זה מתוך תיסכול כשהוא ניסה לעשות פרס ומה שיצא במקום זה שהברכיים שלו חיקו פיטבול.

 

[coldfire]

שבוע 1, אימון 3:

סקווט 3X5X70
בנץ פרס 3X5X65
מתח

פעם ראשונה שנתקלתי בתגובות:
"פעם ראשונה שראיתי שמתאמנים ככה"
"מי נתן לך את התוכנית הזו?"
"בוא תתאמן איתי, תעשה מה שאני עושה"

עניתי:
"בסוף נעשה תחרות, ונראה מי מנצח"

איך היה ומי דיבר איתך? אם מדברים איתך זה אומר שאין מספיק משקל על המוט.

 

[מר לטיסימוס]

זה בגלל שאתה רזה ואין לך חזה מרשים (כמוני למשל), ואתה לא שמן, או זקן. לאלכס לא מעירים כי הוא שמן בצורה חסרת תקווה, לחיים לא מעירים כי הוא זקן והוא בכל מקרה ישכח כל מה שיגידו לו אחרי כמה דקות, ולי לא מעירים כי אני סוס מטורף.

סליחה? אז איך זה שאני תמיד כמעט הולך מכות עם כולם, בזמן שאלכס נעלם מהסביבה באופן מפתיע ובזמן שאתה מתגלגל מצחוק בצד??

 

[tuluz]

איך היה ומי דיבר איתך? אם מדברים איתך זה אומר שאין מספיק משקל על המוט.

סקווט - אני כבר מתחיל להרגיש שזה מתחיל להיות כבד. אני לא מצליח להרגיל את עצמי לחכות בין חזרה לחזרה, ולנוח למעלה. יש לי תחושה שאם אני אחכה טיפה יותר באימונים הבאים, זה כבר יהיה יותר קל. אני לא מוציא את הברכיים מספיק, אני מוצא את ההרמה הרבה יותר קשה עם הברכיים בחוץ (זו העבודה של המקרבים נכון?). הפיתרון לזה שפעם הבאה שאתה רואה שאני לא מוציא ברכיים, תזרוק עלי איזה דאמבל...

בנץ' - היה יחסית לא קשה.

מתח - לא נראה לי שזה מעניין מישהו, ובכל אופן, נראה לי שאני מוכן להתחיל עם משקל נוסף למשקל גוף בפעמים הבאות.

מי שדיבר איתי למד איתי, אני מכיר אותו. מאז ומעולם שנאתי כשדיברו איתי בחד"כ.

 

[moo]

הכנופיה של עלקסי גדלה מיום ליום

 

[tuluz]

זה בגלל שאתה רזה ואין לך חזה מרשים (כמוני למשל), ואתה לא שמן, או זקן. לאלכס לא מעירים כי הוא שמן בצורה חסרת תקווה, לחיים לא מעירים כי הוא זקן והוא בכל מקרה ישכח כל מה שיגידו לו אחרי כמה דקות, ולי לא מעירים כי אני סוס מטורף.

יחסית לאנשים בחד"כ אני באמת שחיף.
זה מזכיר לי שאלכס אמר לי בפרס להוציא את החזה החוצה, ולהניח את המוט על החזה.
אמרתי לו שאין לי מה להוציא :(
אצל אלכס זה הכל שריר, גם השומן תורם לעבודה.