סרטון דדליפט מהיום 205 ק"ג ל5

[moo]

לא יצא לי מסוף החיטוב להתארגן על תוכנית אימון כיוון שאני משלב 2 אימוני OL ואחריהם כוח אם נשאר לי כוח
ועוד אימון כוח בלי סקוואט ובלי תנועות מתפרצות (לחיצות ודדליפט)

וגם כדי שאני לא אצא ליצן שמזיין בשכל בפורום בלי להתאמן או סתם חלש שמזיין בשכל
אז העלתי סרטון מהאימון היום

84.5 ק"ג משקל גוף (כרגע נשאר באותו משקל או עליה ממש מתונה במשקל)
כשההרמות אולימפיות שלי יהיו ברמה של יותר מילדה בכיתה ג' אני אעלה גם סרטונים שלהם

45LBS x7
35LBS x2
15KG x2
205KG

 

[אבי כהן]

סחטיין רן. הופתעתי (לטובה)
ואמנם חשוך וכו' אבל עם הגופיה אתה כבר לא נראה שמן.

 

[EMZ]

לא יצא לי מסוף החיטוב להתארגן על תוכנית אימון כיוון שאני משלב 2 אימוני OL ואחריהם כוח אם נשאר לי כוח
ועוד אימון כוח בלי סקוואט ובלי תנועות מתפרצות (לחיצות ודדליפט)

וגם כדי שאני לא אצא ליצן שמזיין בשכל בפורום בלי להתאמן או סתם חלש שמזיין בשכל
אז העלתי סרטון מהאימון היום

84.5 ק"ג משקל גוף (כרגע נשאר באותו משקל או עליה ממש מתונה במשקל)
כשההרמות אולימפיות שלי יהיו ברמה של יותר מילדה בכיתה ג' אני אעלה גם סרטונים שלהם

45LBS x7
35LBS x2
15KG x2
205KG


http://www.youtube.com/watch?v=dndriqS_2Yc

🙌👑

 

[Rhastago]

יצאת תותח רן!
יש נתונים על סוף החיטוב? (היקפים וכד׳)

 

[AsD[eyal]]

כל הכבוד רן נראה חטוב דרך תאורת החושך :X
אחד התימניים החזקים שנראו במדינת ישראל חח

 

[Elad5]

כל הכבוד ✌️

 

[קרמבו]

יפה מאוד, אז מה מעכשיו הכינוי שלך הוא כבר לא "השמן"?

 

[SweetBamba]

מטורף

---------- התגובה התווספה ב 20:22 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:18 ----------

גבר יש מצב אני מקבל את המייל שלך? אני רוצה לקבל ממך איזו עצה קטנה,אני מרגיש שאתה יכול לעזור לי

 

[קרמבו]

מטורף

---------- התגובה התווספה ב 20:22 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:18 ----------

גבר יש מצב אני מקבל את המייל שלך? אני רוצה לקבל ממך איזו עצה קטנה,אני מרגיש שאתה יכול לעזור לי

אני לא יודע מה אתה הולך לשאול אותו, אבל יש לי הרגשה שאחת התשובות הנ"ל תהיה מה שהוא יגיב לך:


ש. "יש לי בעיה כשאני ________הכנס בעיית טכניקה כאן_______ "
ת. תעלה סרטון לפורום ונתקן אותך

ש. "אני מנסה לבנות תוכנית ______הכנס תוכנית בדיונית כאן_____ ואני צריך עצה"
ת. כמה סקוואט? כמה דדליפט?
1. פחות מ100 - התחל SS
2. פחות מ200 - תעשה תוכנית 5X5 ___הכנס ורסיה מסויימת כאן__

ש. "אני לא מצליח לעלות שריר"
ת. ראה תשובה קודמת, ותתחיל לאכול.


צדקתי?

 

[SweetBamba]

אני כולה רוצה להראות לו סרטון ושיגיד לי עם הטכניקה שלי נכונה
אני לא מעלה סרטון שאני לא בטוח בו לפורום הזה בגלל אנשים כמוך..

שים לב כמה התשובה שלך מתנשאת,אתה חושב שאתה יודע הכל מראש וזה מוריד את הביטחון לעלות לפה סרטונים
אני מעדיף שזה יעשה באופן פרטי
אם MOO יסרב אני אבין את זה ואקח עצות ממישהו אחר

 

[קרמבו]

תפסיק להיות ילדה, נראה לך שנצחק עליך? תסתכל בפורום יש סרטונים של 200 קילו ויש סרטונים של 30 קילו
על אף אחד מהם לא צחקו ועזרו לכולם

 

[SweetBamba]

אני בכלל לא חושב שתצחקו עלי,אני מעדיף לעשות את זה באופן פרטי ,אני באמת לא מבין על מה הוויכוח

 

[קרמבו]

אין וויכוח, סה"כ נתתי לך את התשובות שסביר להניח שהוא יגיד לך, וצדקתי.

בקשר לסרטון למה שלא תעלה לפורום וככה תוכל לשמוע מגוון עצות מהרבה אנשים ולא רק ממישהו אחד?
תהיה יותר פעיל יוכלו לעזור לך יותר.

 

[SweetBamba]

וואלה צודק

אני צריך משתמש ביוטיוב כדי לעלות סרטון?

 

[moo]

אתה יכול להעלות ליוטיוב סרטון שהוא נסתר ורק שאתה שולח את הלינק המדוייק ניתן לראות אותו
המסגנ'ר שלי [email protected]
אני בקושי מחובר לאחרונה

למה אתה לא מעלה לפה סרטון ?