סרטון דדליפט 165 ל5 חזרות,75 קילו

[SweetBamba]

אהלן חבר'ה
זה מהאימון של היום
כל הערה על טכניקה לא נכונה תתקבל בברכה זאת אחת הסיבות שהעלתי את הסרטון.
הצלם לא צילם מהצד אבל לדעתי ניתן לראות שהקפדתי על זה שהמוט מסתיים באמצא כף הרגל ,המוט צמוד לגוף בהרמה (השערות ברגל שלי יודעות) ושיש תנועה עם העגן..
בכל זאת ראיתי שאני עושה טיפה שונה מכולם
אז האם הדדליפט שלי נחשב גם דדליפט ?כי אף פעם לא תיקנו אותי אז זה מוזר לי פתאום לראות אנשים עושים אחרת
תודה רבה 😃

 

[קרמבו]

קודם כל יפה שהעלת, עכשיו גם אני יכול לתקן. קודם כל משקל יפה, לא מבין מה התביישת לפרסם.

סה"כ נראה בסדר חוץ מכמה דברים שאני מצאתי

דבר ראשון, אתה עומד די רחב, ומה שקורה זה שאתה מכניס את הברכיים פנימה כדי שתוכל לתפוס את המוט.
תנסה לעמוד יותר צר זה יסדר את זה.

דבר שני, אם אתה רוצה להתחזק כמו שצריך תפסיק עם ה Touch&go הזה.
אתה דופק את המשקל ברצפה ואז המוט "קופץ" בחזרה ולמעשה מקל עליך. אתה לא מחזק ככה את הנקודה של ההוצאה הראשונית של המוט מהרצפה. תתחיל כל חזרה כשהמוט מונח על הרצפה.

זה מה שאני ראיתי.. בהצלחה

 

[SweetBamba]

תודה גבר,הבעיה לא הייתה בגלל המשקל,אבל תודה בכל מקרה,אני אנסה לשים את המוט על הרצפה יותר,

אני אצטרך להוריד משקל לדעתך?

 

[Rhastago]

תתחיל עם אותו המשקל, מקס׳ תיכשל 😃
ומשקל מצוין ! אחלה יחס משקל גוף למשקל עבודה, כבוד.

 

[SweetBamba]

תודה גבר 😃,גם אני ת'אמת דיי מתלהב
אני שוקל ת'אמת 74.6,אז זה יותר ממשקל הפאונדים שלי:161bd:

 

[bietarist]

אתה חייב לתת למוט לנוח על הרצפה, אתה מקפיץ אותו.
ובאמת היחס יפה מאוד.
פתח לוג

 

[PooPed]

כל הכבוד, משקל באמת מכובד יחסית לבן אדם שמתאמן טבעי.

 

[Sugarzaza]

יפה. תעלה במשקל

 

[SweetBamba]

תודה רבה חברים 😃

 

[Idan-]

יפה, אבל כמו שאמרו אל תקפיץ את המוט, וכשאתה נכנס לסט אפ תרים חזה למעלה.
באיזה תכנית אתה עובד?