מידע מסמך המרכז את רוב התרגילים בחדר הכושר + השרירים הפועלים (בעברית)

[Mike Bikov]

מסמך שהכנתי בזמנו מהקורס, מצאתי אותו ואמרתי למה לא לשתף.
עבדתי עליו כמה שעות טובות בזמנו להתכונן ל "מבחן", אני בטוח שתגלו שם טעויות לא עברתי עליו מאז הקורס שלי ולמדריכים הנוכחיים/הבאים אני חושב שהוא יכול לעזור.
בהצלחה.

* אין דדליפט/פאוורקלין/פרס וכו'

 

[moo]

תודה
מסמך טוב

 

[OpTimisM]

תודה .