ייעוץ כמות סוכר

[shay1b]

ראיתי שמדברים פה על כמות של עשרים אחוז מסך הצריכה היומית זה בסדר, אבל איך אפשר שזה יהיה כל כך מעט אם אחרי אימון רק צורכים כמעט גרם פר קילו פלוס בערך עוד שניים שלושה פירות במשך היום ועוד טיפה שיש במאכלים שונים חלב וכו???

 

[Mike Bikov]

דובר על סוכרוז (הסוכר הלבן השולחני הרגיל), פירות זה פרוקטוז וחלב זה לקטוז אלו סוגים שונים של סוכרים.

 

[shay1b]

הבנתי תודה, ויש אחוז מסויים של כלל הסוכרים הפשוטים שהוא בגדר סביר אצל מתאמנים???

 

[Mike Bikov]

כאחוז כמות הפחממות אין משהו מוגדר אבל בוא נגיד ש90% לא יהיה ממש אידיאלי