מתחיל שבוע הבא SS
רציתי לשאול אם מהיום שאני מתחיל אני צריך לאכול כלכך הרבה קלוריות למרות שאני מתחיל מ70% כח?
ואני רוצה לשאול עוד משהו בקשר למנוחות שתענו לי אם זה נכון ואם לא תתקנו אותי
כשאני מתחיל 3 שבועות ראשונים נגיד אני נח ככה גג 2 דקות
ולאט לאט שאני נותן מעצמי 100% אני יצטרך לנוח 5-7 דקות משהו כזה זה נכון?
עוד שאלה לא קשורה ל SS
ממליצים על אבקת חלבון כתחליף לטונה או לקוטג בתפריט שלי?
זה יעיל יותר כי זה מהיר יותר נח וקל יותר 😃 מה אתם אומרים?
רציתי לשאול אם מהיום שאני מתחיל אני צריך לאכול כלכך הרבה קלוריות למרות שאני מתחיל מ70% כח?
ואני רוצה לשאול עוד משהו בקשר למנוחות שתענו לי אם זה נכון ואם לא תתקנו אותי
כשאני מתחיל 3 שבועות ראשונים נגיד אני נח ככה גג 2 דקות
ולאט לאט שאני נותן מעצמי 100% אני יצטרך לנוח 5-7 דקות משהו כזה זה נכון?
עוד שאלה לא קשורה ל SS
ממליצים על אבקת חלבון כתחליף לטונה או לקוטג בתפריט שלי?
זה יעיל יותר כי זה מהיר יותר נח וקל יותר 😃 מה אתם אומרים?
