לוג אימונים של הגרוזיני [הוסר]

[PomFect]

כל הכבוד על הסקוואט ילד

 

[Idan Golani]

תודה אופק

אגב שכחתי לציין שהמתנה ליום הולדת שקיבלתי מ2 חברים טובים (רמי ואופק) שאני בד"כ מתאמן איתם זה מגנזיום 😃 אז כרגע אין לי מה להשתמש במגנזיום בדדליפט של 195ק"ג רק באזור ה215-220 יהיה נחוץ לי להשתמש בזה

---------- התגובה התווספה ב 13:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:32 ----------

אימון b יום שלישי 26/07/11

לואו-באר סקוואט (קל): 105ק"ג 5*2
פרס: 40, 45, 50, 55, 67.5ק"ג לחמישייה
דדליפט: 100, 140, 160, 195ק"ג לחמישייה (בלי מגנזיום)

אימון קטלני!!!! 😃

 

[PomFect]

טר1לני שכמותך חוסך על המגנזיום אבל לא יודע שה2 בולקים האלה יספיקו לו לכל החיים גם אם הוא ישים מגנזיום לכל אימון ולכל תרגיל :D

 

[Idan Golani]

אימון a יום חמישי 28/07/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 167.5ק"ג לחמישייה!
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 132.5ק"ג לשלישייה
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5, 10, 27.5ק"ג לחמישייה

אימון קטלני!!!!! 😃

 

[Idan Golani]

אימון a יום ראשון 31/07/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 170ק"ג לחמישייה!!!!
בנצ' פרס (נפח): 5*5 115ק"ג
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה (נפח): 5*3 20ק"ג

בסקוואט הרגשתי שכל האוכל עולה לי חח היה קשה מאוד והחזרה אחרונה הייתה גבולית אבל אני מרוצה בבנצ' היה די קל והמתח היה קצת קשה אבל עבר בסבבה בקיצור אימון קטלני!!!!! 😃

 

[PomFect]

אימון a יום ראשון 31/07/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 170ק"ג לחמישייה!!!!
בנצ' פרס (נפח): 5*5 115ק"ג
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה (נפח): 5*3 20ק"ג

בסקוואט הרגשתי שכל האוכל עולה לי חח היה קשה מאוד והחזרה אחרונה הייתה גבולית אבל אני מרוצה בבנצ' היה די קל והמתח היה קצת קשה אבל עבר בסבבה בקיצור אימון קטלני!!!!! 😃

👑

 

[Idan Golani]

אימון b יום שלישי 02/08/11

לואו-באר סקוואט (קל): 5*2 110ק"ג
פרס: 40, 45, 50, 55, 70ק"ג לחמישייה
דדליפט: 100, 140, 170, 200ק"ג לחמישייה

סקוואט קליל הפרס היה די קל והדדליפט היה גם כן קל חוץ מזה שהרגשתי שהאוכל עולה לי כל פעם בכל חזרה
מסקנה: לא לאכול יותר מדי לפני אימון דדליפט וכנראה גם לא לשים חגורה כשאני מבצע חמישייה כבדה
בכל מקרה היה אימון מעולה! אני מאוד מרוצה! 😃

 

[Nave]

וואו משקלים מטורפים , פסיכי לגמרי. בהצלחה גבר תמשיך ככה

 

[Thor]

משקלים יפים כמו תמיד:)
אגב, משבוע הבא החל מיום שני אני פנויי לבוא מתי שתרצו, עד ה26 לאוגוסט(איטליה), אז keep in touch נעשה כמה אימונים משותפים אתה, אני ואופק...

 

[Idan Golani]

תודה רבה נווה!

תודה רמי
שבוע הבא אני כנראה (לא בטוח עדיין) עושה משמרת לילה אז אני יוכל להתאמן רק מוקדם בסביבות השעה 12-2
בכל מקרה נהיה בקשר אחי

 

[PomFect]

משקלים יפים כמו תמיד:)
אגב, משבוע הבא החל מיום שני אני פנויי לבוא מתי שתרצו, עד ה26 לאוגוסט(איטליה), אז keep in touch נעשה כמה אימונים משותפים אתה, אני ואופק...

HELL YEA 🤘

 

[Idan Golani]

אימון a יום חמישי 04/08/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 172.5ק"ג לחמישייה!!!! Pr!!!!!! 😃
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 135ק"ג לשלישייה!!!!!!! Pr!!!!!!! 😃
מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה: 12.5, 20, 35ק"ג לחמישייה

כמו שאתם רואים אימון קטלללללללללנייייייייי!!!!! 😃

 

[dingo]

איזה אימוןן אחי מפחיד

 

[Idan Golani]

תודה 😃

 

[Thor]

כל הכבוד עידן מזל טוב על הpr's

 

[Idan Golani]

תודה רמי

 

[Fromiz]

פאק אחי הבנץ שלך מטורף!
אהבתי ביותר המשך ככה

 

[Idan Golani]

פאק אחי הבנץ שלך מטורף!
אהבתי ביותר המשך ככה

תודה רבה! 😃

 

[Nave]

אין ספק שזה אחד מהלוגים היותר מעניינים שראיתי פה בפורום. תמשיך להפציץ י'חזיר!

 

[Idan Golani]

שמח לשמוע תודה נווה!