ייעוץ קשה לי עם לחיצות בSS

[Massa]

זה מתהטא בעיקר בבנץ פרס וגם קצת בפרס
אני כן אוכל מספיק (תפריט קבוע של 3000 קלוריות) ובשאר התרגילים אני יחסית כן מתקדם מתקדם 2.5 סקוואט ו5 בדדליפט
השינה שלי קצת מעצבנת בזמן האחרון אני ישן משהו כמו 8 שעות ולא יותר אולי זה בגלל זה אבל לא נראה לי..
בקיצור אני תקוע עם הבנץ פרס אני מרגיש שקשה לי וכבר הורדתי משקל כדי להשתפר וזה לא ממש עזר.. אני פוחד שיווצר מצב שהחזה יהיה בפיגור כי המשקל עבודה נמוך לעומת שאר התרגילים..

 

[Seth Able]

בכמה עלה המשקל גוף שלך בשבועיים האחרונים ובכמה אתה תקוע בבנץ'?

 

[Massa]

1.5 קילו
ואני תקוע על 38.5...

 

[Seth Able]

תעלה סרטונים.

 

[moo]

תנוח יותר בין הסטים
תשפר טכניקה, תתחמם טוב ואל תאבד את הטכניקה תוך כדי החימום
תאכל יותר
תישן טוב
אם צריך תעשה ריסט קטן ותעלה בקפיצות קטנות יותר

לחיצות מתקדמות לאט

 

[PowerLifting]

38 ?
בטוח אתה עושה משהו לא בסדר בטכניקה

 

[Massa]

כנראה.. טוב אני אקרא תפרק של הבנץ פרס בספר..