אני בן 15.5 😃
גובה 1.87 שוקל 71 אם לא יותר אני אבדוק.
טוב אז אני משחק כדורסל והתחילו לי האימונים היום 4 אימונים בשבוע, יהיו לי חודשיים של אימונים קשים לחזור לכושר ואחר כך יתחילו המשחקים ואז יהיו לי 3 אימונים ומשחק.
אז השאלה שלי היא : אני עושה SS כבר חודש פחות או יותר ואני חושב שאולי כדי לי להוריד משקל בסקוואט רק ביום שלישי למה המשחקים יהיו ביום רביעי או שאתם חושבים שאני יצליח להתאושש בזמן למשחק ולא יהיו בעיות ?
יש לי עוד שאלה, אם יש לי אימון במכון ובאותו יום יש לי אימון בכדורסל ואני הולך למכון קודם ואז נח 4 שעות בערך והולך לאימון כדורסל זה בריא ? יהיה לי עומס? עדיף לעשות את אימון המשקולות אחרי הכדורסל ?
גובה 1.87 שוקל 71 אם לא יותר אני אבדוק.
טוב אז אני משחק כדורסל והתחילו לי האימונים היום 4 אימונים בשבוע, יהיו לי חודשיים של אימונים קשים לחזור לכושר ואחר כך יתחילו המשחקים ואז יהיו לי 3 אימונים ומשחק.
אז השאלה שלי היא : אני עושה SS כבר חודש פחות או יותר ואני חושב שאולי כדי לי להוריד משקל בסקוואט רק ביום שלישי למה המשחקים יהיו ביום רביעי או שאתם חושבים שאני יצליח להתאושש בזמן למשחק ולא יהיו בעיות ?
יש לי עוד שאלה, אם יש לי אימון במכון ובאותו יום יש לי אימון בכדורסל ואני הולך למכון קודם ואז נח 4 שעות בערך והולך לאימון כדורסל זה בריא ? יהיה לי עומס? עדיף לעשות את אימון המשקולות אחרי הכדורסל ?
