ייעוץ כאב בברך אחרי סקוואט (סירטון של הסקוואט המדובר)

[PowerLifting]

היום אחרי הסקוואט (קל) כאבה לי ברך שמאל ממש כמעט ולא דרכתי עלייה.
ברך ימין בסדר גמור.
ממה זה יכול לקרות?

הנה הסט האחרון, אחריו כאב לי הכי הרבה:

 

[EMZ]

אם הייתי יכול הייתי מסובב את הכלוב!
באמצע העלייה אני מוצא את עצמי מתסכל על המצח שלי ובנעילה חושב אם עשיתי גבות.

אז תסובב אותו. החימום שלי בכל אימון זה להרחיק את הכלוב מהמראה המזורגגת כדי שיהיה אפשר להוציא את המוט לפרס מהצד החיצוני של הכלוב.

 

[PowerLifting]

אז תסובב אותו. החימום שלי בכל אימון זה להרחיק את הכלוב מהמראה המזורגגת כדי שיהיה אפשר להוציא את המוט לפרס מהצד החיצוני של הכלוב.

אפילו אנדי בולטון לא יכול להזיז את הכלוב שלנו 🚬🤪🚬

---------- התגובה התווספה ב 15:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:13 ----------

אתה שם סוגרים לפלטות?
אצלי במכון אם לא שמים הפלטות נוטות להחליק החוצה ואז זה עלול ליצור עומס לא שווה בין צד ימין לצד שמאל של הגוף.

אני יודע שזה ממש אופציה לא סבירה אבל לך תדע. A shot in the dark

כן, אני שם

 

[EMZ]

אפילו אנדי בולטון לא יכול להזיז את הכלוב שלנו 🚬🤪🚬

---------- התגובה התווספה ב 15:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:13 ----------


כן, אני שם

תארגן כמה ס1סים, תהפכו אותו פעם אחת ובזה נגמרו דאגותיך לתמיד 😃

 

[PowerLifting]

תארגן כמה ס1סים, תהפכו אותו פעם אחת ובזה נגמרו דאגותיך לתמיד 😃

הקטע הוא
שה"ס1סים" של המכון רוצים לראות הטרפזים שלהם במראה תוך כדי "פרס" עם מוט ריק!

 

[EMZ]

אז הגיע הזמן לפתרון הסופי. עבור מכון.

 

[PowerLifting]

המכון היחיד בעיר עם מוטות אולימפים (4) וכלוב.
האמת שאין לי טענות, אני מפיל מוטות והם לא אומרים לי כלום (זה גו-אקטיב)
הכלוב רק שלי הייתי אומר.

סה"כ סבבה 😃

 

[12344]

לא אומרים לך כלוב?


בכל מקרה עוד ניחוש, זה נראה כאילו בנעילה בסוף אתה מנסה לנעול את הברכיים יותר מדיי, יכול להיות?