ייעוץ שלשולים

[abueljihad]

בכל פעם שאני אוכל "כמו שצריך" בתקופת מסה אני מקבל מין שלשול (אין כאבים) רק הצואה לא "מוצקה" מספיק .. זה רגיל או שזה מעיד על בעיה במערכת העיכול ?

תוספים שאני צורך :
חומצות אמינו אנאבולי 10000
גיינר

 

[PooPed]

יכול להיות שזה מהגיינר או שאתה שותה הרבה חלב או כל מיני דברים.
תנסה בשלב ראשון להוסיף קצת סיבים תזונתיים כי כניראה אין לך מספיק.
צריך 25-35 סיבים ביום

 

[gai6989]

ומה בקשר לגזים כל היום ממה זה נובע?
(רציתי לפתוח נושא על זה אבל מישהו פתח משהו דומה זרמתי)!

 

[EMZ]

שניהם יכולים להיות מלקטוז. תורידו צריכת חלב ומוצרים חלביים ליום ותראו אם זה עובר.

 

[gai6989]

זה אומר שאני רגיש ללוקטז כי זה מתחיל האחרי החלב שאני שותה?
אבל אני במאסה והחלב זו דרך טובה לקלוריות

יש משהו שיש לו ערך קלורי כמו לשתיית חלב משהו לא חלבי?<

 

[Melamed]

אם יש לך חלבון אתה יכול לעשות איתו שייקים על בסיס מים ולהוסיף פירות יבשים\רגילים ככה יוצא לך גם הרבה קלוריות כמו בחלב וגם חלבון שמגיע לך מהאבקה..

דרך אגב תמיד אפשר לאכול בשר שיש בו חלבון ושומן בדיוק כמו בחלב..

 

[PooPed]

כן אבל המחיר של חלב יותר זול.
בקשר לגזים אז אצלך זה גם יכול להיות מלקטוז וגם יכול להיות מיתר סיבים תזונתיים.
EMZ תקן אותי אם אני טועה בקשר לסיבים..

 

[EMZ]

זה יכול להיות מאלף ואחד דברים. אבל הדבר הכי שכיח זה לקטוז ולכן זה הדבר הראשון שבודקים.

 

[kaliber]

אתה חייב לשתות את השייק על בסיס מים,ואם זה לא עוזר אתה ממש רגיש ללקטוז.

 

[Melamed]

כנראה ש לEMZ יש חבר חדש

 

[gai6989]

אז אני מפסיק לשתות חלב !!
אתמול רצתי בחדר כושר בערב והנודים התחילו תוך כדי ריצה השתחרר לי נוד בטעות מסרייח אש והחדר כושר קטן ומאחורי האיתה כוסית שעושה איזה תרגיל של כוסיות אם כדור חנקתי תאמא שלה למזלי היו שלוש אליכונים מקבילים אלי תפוסים אחד זקן אחד צעיר בתך הפללתי תזקן חחחחחח חחחחחחחחחחחח:O

 

[Mike Bikov]

ועוד חשבתי שהעברית שלי בקנטים...

 

[Melamed]

חחחחחח אלוהים אני אוהב את הפורום הזה

 

[gai6989]

חחחחחחחחחחח ואווא אני ממש אנלפא ב יאאוו כמה שיגאות בטח*

 

[Rhastago]

ם_ם