ייעוץ לחמים,פיתות,לחמניות

[Elad2]

כאשר אני במסה
מה מומלץ לאכול?
לדוגמא
לחם מחיטה מלאה?
או לחם לבן?
ולמה
אני ישמח לתשובות
תכנית אימונים SS אםזה משנה.

 

[Elad2]

כתבת שאין לך נטייה להשמנה, כך שכנראה התפריט הזה לא יעזור לך לעלות במסה. אתה צריך לאכול יותר. בשוק את העליה שלך במשקל פעם בשבוע ותקן את התפריט בהתאם.

דבר שני: אני הייתי מעדיף להוריד את הלחם (גם אם לא לחלוטין, אם אתה לא יכול בלי) ולאכול בתור פחמימות מזון בריא יותר, כמו בטטה ודלעת ואם צריך עוד, אז חלב (שעדיף על לחם). את הטונה בשמן הייתי מחליף בטונה במים ומוסיף שמן זית (לאחר סינון המים, כמובן). גוון את התפריט שלך עם ביצים ועוד בשר, במקום לספור פרוסות בודדות של גבנ"צ.

לחם זאת פחמימה טובה לא?
אני פשוט נחנק שאני אוכל את הלחם אני חייב תחליף דחוף ללכם ולקוטג אני פשוט לא מסוגל
יש לך איזה משהו להציע לי?
חלב יותר טוב מלחם מבחינה קלורית ובפחימומת??

אני יוסיף ביצים ובשר אבל אני רק מתחיל אז לאט לאט 😃

 

[12344]

למה בטטה יותר בריא מלחם?

 

[Mike Bikov]

למה בטטה יותר בריא מלחם?

פלאו אחי, לא שמעת על האדם הקדמון?