ייעוץ לחמים במסה ?

[OrGeron]

יש הרבה דעות לגבי לחמים הרבה מהתפריט שלי מורכב מלחם אני אוכל כל יום 2 פיתות לפחות ו4-8 פרוסות לחם ביום ..
יש דעות בעניין ? זה משלים אחלה את התפריט..

 

[מר לטיסימוס]

אין שום דעות, תאכל בשקט.

 

[OrGeron]

אם אני מקפיד על כמות החלבון זה לא יעלה אותי בשומן יותר מהרגיל נכון ?

 

[דני שובבני]

השמנה = קלוריות לא מנוצלות => מאזן קלורי חיובי . 100 קלוריות מלחם לא יעלו אותך במשקל יותר מהר מ100 קלוריות של גבינה לבנה או כל דבר אחר

 

[DorT]

פשוט תהיה במאזן חיובי אבל לא גדול מדי.

 

[אריאל]

יש הרבה דעות לגבי לחמים הרבה מהתפריט שלי מורכב מלחם אני אוכל כל יום 2 פיתות לפחות ו4-8 פרוסות לחם ביום ..
יש דעות בעניין ? זה משלים אחלה את התפריט..

זה כלום לחם אחי,

 

[משתמש חדש]

שאלה לא קשורה אני אנצל את הנושא, כמה גרם זה פרוסת לחם? (כי כל הסימון התזונתי על האריזה זה ל100 גרם ואין לי מושג כמה זה בפרוסות)

 

[יהושע64]

קצת חשבון

שאלה לא קשורה אני אנצל את הנושא, כמה גרם זה פרוסת לחם? (כי כל הסימון התזונתי על האריזה זה ל100 גרם ואין לי מושג כמה זה בפרוסות)

אם אתה יודע את משקל הלחם ואת מספר הפרוסות, המחשבון שלך יחלק את הראשון בשני ויגיד לך כמה שוקלת פרוסה אחת (תעשה קיזוז קטן עבור שני הקצוות של כיכר הלחם). אני מקוה שאתה לא לפני בגרות חמש יחידות במתמטיקה.

 

[דני שובבני]

שאלה לא קשורה אני אנצל את הנושא, כמה גרם זה פרוסת לחם? (כי כל הסימון התזונתי על האריזה זה ל100 גרם ואין לי מושג כמה זה בפרוסות)

כ33 גרם לפרוסה ממוצעת

 

[SweetBamba]

פיתות זה אחד הדברים שהייתי אוכל כל הזמן במאסה..עכשיו אני כבר מקיא את זה
איןבעיה.תאכל בשקט כמו שאמרו
אבל רק שים לב.אותי אישית לחם מאוד משביע (פרט לפיתות) ביחד לקלוריות שלו..ככה שאם תגיע למצב שתצטרך לאכול כמו מטורף כדי להתאושש מאימונים..אולי כדאי שתשים את הפרוסות בצד