הרצתי חיפוש ולא מצאתי תשובה...
בקיצור בלי חפירות מיותרות אני לא מצליח לאכול מספיק יש ימים שאני מפספס את הכמות שאני צריך (בסביבות ה3000 קלוריות) ואני לא מתקדם כבר חודש בגלל זה...(אותם משקלי עבודה ולפעמים עולה במשקל גוף) רציתי לבקש המלצה לגבי גיינר שיהיה מורכב יותר מחלבון ופחות מפחמימה (ואם אפשר שהפחמימות עצמן יהיו מורכבות פחות מסוכרים בעלי ערך גליקמי נמוך ויותר בעלי ערך גליקמי גבוהה),חשבתי על הסיריוס מאס אבל לא מצאתי פרטים מסוימיים כמו כמה מנות הגשה ומה היחס של החלבון-פחמימה.
ולגבי מולטי ויטמין,המליצו לי פעם פה לנסות לקחת מולטי ויטמין (אחרי ששאלתי למה אני לא מתקדם למרות שאני ישן כמו שצריך ואוכל פחות או יותר כמו שצריך) לדעתכם עדיף לחכות ולנסות מה יהיה אם הגיינר או לא לקחת בכלל?
יצא די ארוך מקווה שתענו,תודה 😃.
בקיצור בלי חפירות מיותרות אני לא מצליח לאכול מספיק יש ימים שאני מפספס את הכמות שאני צריך (בסביבות ה3000 קלוריות) ואני לא מתקדם כבר חודש בגלל זה...(אותם משקלי עבודה ולפעמים עולה במשקל גוף) רציתי לבקש המלצה לגבי גיינר שיהיה מורכב יותר מחלבון ופחות מפחמימה (ואם אפשר שהפחמימות עצמן יהיו מורכבות פחות מסוכרים בעלי ערך גליקמי נמוך ויותר בעלי ערך גליקמי גבוהה),חשבתי על הסיריוס מאס אבל לא מצאתי פרטים מסוימיים כמו כמה מנות הגשה ומה היחס של החלבון-פחמימה.
ולגבי מולטי ויטמין,המליצו לי פעם פה לנסות לקחת מולטי ויטמין (אחרי ששאלתי למה אני לא מתקדם למרות שאני ישן כמו שצריך ואוכל פחות או יותר כמו שצריך) לדעתכם עדיף לחכות ולנסות מה יהיה אם הגיינר או לא לקחת בכלל?
יצא די ארוך מקווה שתענו,תודה 😃.
