ייעוץ מתח ו דדליפט

[Elad2]

ישלי 2 שאלות בקשר למתח ודדליפט
1)בתחילת SS,אם אני לא כלכך טוב במתח, אני צריך לעשות 3 סטים של MAX עד שאני מגיע ל 15??
או 3 סטים של 5 (בלי תוספת בהתחלה)?
2)זה נכון שצריך לעשות דד ליפט גם בA וגם ב B שבועיים עד שאני חוצה את המשקליי עבודה?
או שלפעול לפי התכנית הרגילה?
רק ב A דדליפט?

 

[Shabtay]

1. 3 סטים של max, ברגע שאתה מגיע ל 15 סט ראשון מתחילים להוסיף משקל ובחזרות הרגילות.

2. רק ב A

 

[Elad2]

תודה רבה 😃