• • Liran • משתמש מתחיל 86 1 נק' מוניטין: 13 0 86 1 26/8/10 #1 בסקוואט שימו לב אני מאבד כימעט יציבות שאני דוחף את הברכיים אחורה >< איך מתקנית את זה? >< וגם בסקוואט אני מרגיש כאב בזוקפי הגב זה אמור להיות ככה בהתחלה? והינה פעם ראשונה דדליפט. התחלתי עם 45 קילו תגידו מה דעתכם נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
בסקוואט שימו לב אני מאבד כימעט יציבות שאני דוחף את הברכיים אחורה >< איך מתקנית את זה? >< וגם בסקוואט אני מרגיש כאב בזוקפי הגב זה אמור להיות ככה בהתחלה? והינה פעם ראשונה דדליפט. התחלתי עם 45 קילו תגידו מה דעתכם
1 12344 משתמש משקיע 3,703 69 נק' מוניטין: 2,210 0 3,703 69 26/8/10 #2 אתה עומד דיי רחב בסקוואט. תצר טיפה ותעבוד כמו שעבדת בחזרה האחרונה ויהיה טוב. דדליפט יש בעיות שיתקנו את עצמן כשיהיה משקל. בהצלחה. Upvote 0 Downvote
אתה עומד דיי רחב בסקוואט. תצר טיפה ותעבוד כמו שעבדת בחזרה האחרונה ויהיה טוב. דדליפט יש בעיות שיתקנו את עצמן כשיהיה משקל. בהצלחה.
• • Liran • משתמש מתחיל 86 1 נק' מוניטין: 13 0 86 1 26/8/10 פותח/ת השרשור #3 ואילו בעיות היו בחזרות הקודמות בסקוואט חוץ מהעמידה? Upvote 0 Downvote
Shabtay משתמש מתחיל 294 0 נק' מוניטין: 12 0 294 0 27/8/10 #4 שים לב שבדדליפט בנעילה אתה קצת מושך עם הידיים. Upvote 0 Downvote
