תוכנית הערצה לקונסטנטינובס - פאוורליפטר

[קפטן קקי]

אחד מהגדולים בתחום. כרגע מחזיק בשיא עולם במשקל עד 125 ק"ג (430ק"ג דדליפט).

קצת סירטונים מאימונים ותחרויות:














בצעירותו:

 

[AsD[eyal]]

תותח על גובה כזה עם דאדלפיט של 430 ק"ג נדיר

 

[P-a-n-1-c]

בואנה הטכניקה שלו על הפנים

 

[קפטן קקי]

בואנה הטכניקה שלו על הפנים

ממש לא.
חיכיתי שמישהו יעלה את הנושא.
הוא מרים עם גב תחתון ישר וגם עליון עגול, וזה בסדר גמור. הוא אגב היחידי שמרים ככה אני חושב.

 

[temp]

ממש לא.
חיכיתי שמישהו יעלה את הנושא.
הוא מרים עם גב תחתון ישר וגם עליון עגול, וזה בסדר גמור. הוא אגב היחידי שמרים ככה אני חושב.

כולם מרימים ככה העיגול של הגב העליון (חוץ מזה שקשה להחזיק אותו ישר במשקלים האלו ) מקצר לך את טווח התנועה .

 

[coldfire]

כולם מרימים ככה העיגול של הגב העליון (חוץ מזה שקשה להחזיק אותו ישר במשקלים האלו ) מקצר לך את טווח התנועה .

ממש לא כולם מרימים ככה. הרוב מנסים להחזיק את כל הגב ישר. הוא מרים ככה מבחירה. עד כמה שאני מבין זה מאפשר לו יותר שימוש ברגליים. Panic, שים לב שהגב העליון שלו מעוגל והגב התחתון ישר. זה דורש הרבה כוח ושליטה טובה על הגב, ולא הרבה אנשים יכולים לעשות את זה.

 

[temp]

ממש לא כולם מרימים ככה. הרוב מנסים להחזיק את כל הגב ישר. הוא מרים ככה מבחירה. עד כמה שאני מבין זה מאפשר לו יותר שימוש ברגליים. Panic, שים לב שהגב העליון שלו מעוגל והגב התחתון ישר. זה דורש הרבה כוח ושליטה טובה על הגב, ולא הרבה אנשים יכולים לעשות את זה.

הכוונה לפווארליפטרים , הבאתי כבר מאמר של דייב טייט שהוא מדבר על שמיטת הכתפיים ועיגול הגב העליון .
הוא עושה את זה מבחירה ,אבל אין מצב שהוא יכול להחזיק במשקלי RM1 את כל הגב ישר גם עם הוא היה רוצה .

 

[coldfire]

הכוונה לפווארליפטרים , הבאתי כבר מאמר של דייב טייט שהוא מדבר על שמיטת הכתפיים ועיגול הגב העליון .
הוא עושה את זה מבחירה ,אבל אין מצב שהוא יכול להחזיק במשקלי RM1 את כל הגב ישר גם עם הוא היה רוצה .

אני מכיר את המאמר של דייב, אבל בפועל רוב האנשים מנסים למשוך עם גב ישר (לא מצליחים בגלל שזה 1RM). קונסטנטינוב לעומת זאת, מתחיל מראש עם גב לא ישר, וזה שונה מכישלון בלהחזיק אותו ישר.

 

[קפטן קקי]

קונסטנטינוב לעומת זאת, מתחיל מראש עם גב לא ישר, וזה שונה מכישלון בלהחזיק אותו ישר.

על זה דיברתי ✌️

 

[OverPower]

עם כל הכבוד לעובדה שהוא מרים יותר ממה שאני ירים בכל החיים שלי, אני פשוט שונא אותו, מזה הרגליים הדקיקות האלה?!?!? ככה לא נראה פאור ליפטר! 😡

 

[coldfire]

עם כל הכבוד לעובדה שהוא מרים יותר ממה שאני ירים בכל החיים שלי, אני פשוט שונא אותו, מזה הרגליים הדקיקות האלה?!?!? ככה לא נראה פאור ליפטר! 😡

אני לא יודע אם הסתכלת על פאוורליפטרים או משקולנים מתישהו, אבל ממש לא לכולם יש רגליים גדולות.

 

[Dark Muse]

יש לו גוף מעולה יחסית לפאוורליפטר.

 

[OverPower]

לדעתי, ממש לא.:bad:

 

[P-a-n-1-c]

אז זה לא מסוכן איך שהוא מרים עם הגב?

 

[coldfire]

אז זה לא מסוכן איך שהוא מרים עם הגב?

בשבילו לא, בשבילך כן.

 

[P-a-n-1-c]

אוקיי עכשיו תסביר...

 

[coldfire]

אין מה להסביר. אתה פשוט לא תצליח לעשות את זה. אין לך גב מספיק חזק כדי לעשות דדליפט ככה.

 

[P-a-n-1-c]

כל הזמן מטיפים נגד טכניקה כזאת ואומרים שזה מסוכן, עכשיו אתה אומר שלא אם הגב שלי חזק?

 

[coldfire]

יש לך ספק שגב חזק מאפשר מכניקה לא מושלמת?

הגב שלך לא מספיק חזק, ואין לך מספיק שליטה בו כדי להחזיק את הגב התחתון ישר בזמן שאתה מעגל את הגב העליון.