איך עושים את התנועות של השרירים ???

[d3adpain]

למי שלא הבין נכון בתחרות המתמודדים עושים כל מיניי תנועות שיראו את השרירים טוב
אז אז מישהו יכול להביא לי סירטון או לפחות של כל התנועות ?? (אני במיוחד רוצה של הרגלים הגב )

 

[^pala]

טרול

 

[Cygnus]

רק אם תשאל ב"עולם פיתוח הגוף ופיטנס" יענו לך.

 

[d3adpain]

טוב שיהיה
אפשר לנעול ..

 

[מר לטיסימוס]

זה היה בצחוק. אף אחד מאיתנו לא מתעסק בזה כאן.

 

[vitali02]

posing תחפש בגוגל

 

[SaarN]

אוי.. בשביל מה לך השטויות האלה?
אם אתה מתחרה זה עוד איכשהו מובן, אבל ככה סתם?

 

[moo]

קבל אחינו
http://www.bodybuilding.com/fun/posing.htm

תראה יש לך רשימה של הפוזות
Front Double Biceps
Front Lat Spread
Side Chest
Back Double Biceps
Back Lat Spread
Side Triceps
Front Abdominal-Thigh Isolation

תלחץ על כל פוזה ויש תמונות הסברים וסרטון איך לעשות (בלינק שהבאתי)

צלם סרטון של הפוזינג

 

[moo]

זה היה בצחוק. אף אחד מאיתנו לא מתעסק בזה כאן.

למה אחי
אני מתעסק בזה, שמח לעזור לבחור

 

[תום]

יש פוזה נוספת
most muscular pose
ואם תמצא לך שותף,תוכלו לעשות אותה אחד מול השני...😍