סרטון דדליפט-פעם חמישית שלי(קראתי את הפרק של ההדליפט בספר)

[or123]

שלום לכולם
אשכול קודם:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15579
טכניקה על הפנים בדדליפט..
אזז אחרי הרבה חפירות החלטתי לנסות ליקרוא תספר..
קראתי בנתים רק תפרק של ההדליפט..
אשמח את תכנסו לאשכול הקודם ותגידו לי אם יש שיפור....

דדליפט:




תגובות..
אשמח לטיפים והצעות במה לשפר..
תודה!

 

[Elad5]

תוציא חזק חזה בהתחלה, וכשאתה מוריד את המוט, קח את התחת אחורה קודם כל, ורק את סוף התנועה תשלים עם הגב.

 

[or123]

תוציא חזק חזה בהתחלה, וכשאתה מוריד את המוט, קח את התחת אחורה קודם כל, ורק את סוף התנועה תשלים עם הגב.

ניסתי להוציא תחזה יותר לא הצלחתי..
לגבי התנועה עם הגב תודה יעבוד על זה אימון הבא..

 

[antipop_killaa]

הגב תחתון שלך לא זקוף- אתה צריך להוציא "תחת" .
אם עדיין לא מסתדר תדחף קצת החוצה את הברכיים זה יעזור.(כמובן גם כפות רגליים מעט החוצה)