במבה מפמפם בייספ

[Angel_Danik]

בנט אובר 100 קילו חזק מאוד תמשיך ככה !!

 

[SweetBamba]

תודה אחי
האימון היום
130 לא הצלחתי 5,רק 3,ננסה שבוע הבא

בנצ' 116 בניגוד לשבוע שעבר סגרתי 5

בנט אובר,103,עבר חלק

מתח רחב עם משקל, שמונה חזרות עם 15,סט שני 7 חזרות עם 20

טיפה מאוכזב מהסקוואט,אבל לא נורא,שבוע הבא

 

[SweetBamba]

אימון-
מיליטרי 67 הצלחתי רק 3
לעומת זאת הדדליפט 180 (4 פלטות) עף בצורה מפחידה,הצלחתי 5 ואפילו לא התנשפתי אחרי זה

היה אימון מצוין לדעתי
עדיין מסטול ומחויך מהדדליפט

 

[מר לטיסימוס]

יפה מאוד. תעלה סרטון של הדדליפט אם יש לך.

 

[SweetBamba]

את האמת שצילמנו,אני אנסה להעלות פשוט הבלוטוט שלי במחשב נדפק

 

[Nave]

חיה. יחס 2.3 למשקל גוף בדדליפט בערך. פסיכי 🤪

 

[SweetBamba]

תודה תותח:bananaparty:

---------- התגובה התווספה ב 18:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 02:18 ----------

אימון C ואחרון לשבוע,ולסייקל 9 שבועות של הליניארית

סקוואט : על אף שלא הצלחתי 129X5..בגלל שזה שבוע אחרון ניסיתי בכל זאת לעלות..והצלחתי
133X3 בייבי ^^
בנצ' - 120X3 הלך חלק,היה קל
בנט אובר - מתחילים ממש להרגיש 107X3 היה הכי קשה
בסוף כמו בכל סוף אימון סי
פמפום בייספ ^^
אחורית בכבל
ומקבילים היה לי רק זמן לסט אחד של משקל גוף+40 לשמונה חזרות.


היה אימון
מסיבמבה 😈


מתחיל שבוע הבא סייקל חדש של התוכנית ,משבוע 2..

שבת שלום לכולם 😃 תודה שקראתם

 

[SweetBamba]

יום שני חוזרים לאימונים 😃
אז ככהקודם כל הגיע לי חבילה אתמול של קפאין יהומבין (שאני שומר כי עד שזה הגיע התחלתי מאסה) מגנזיום וג'ק
ככה שאני מאושר 🤩

אז ככה אימון קליל
סייקל חדש של הליניארית מתחיל משבוע שני
סקוואט 120 ל5
בנצ' 110 ל5
בנט - 100 ל5

אחרי זה מתח
משקל גוף + 15 לשמונה חזרות
סט שני משקל גוף+20 ל7

היה אימון
מסיבמבה


יוצא עכשיו לשבוע לפולין איתו גם שבוע חופש 😃

סלאמת' חברים תהנו בארץ

 

[EMZ]

תעשה חיים.

 

[MOONLight]

למה מBB יא בוגד?

 

[SweetBamba]

למה מBB יא בוגד?

תודה רבה
לא היה לויטה יהומבין והייתי צריך לאותה תקופה בחיטוב,עד זה הגיע כבר סיימתי -_-
לא נורא יש עוד הזמנה שאמורה להגיע
של אופטימן-אבץ-שייקר -7 צ'יפס חלבון


ד"א ישחיף,קניתי פה דיימטיז עוגיות,מהחנות יצא לי עשר שקל פחות ממה שיוצא לך
וקניתי פה גיינר של קילו,ב40 שקל ^^🤩

קטע מצחיק שקרה עכשיו,ירדתי למטבח לבקש מים למנה חמה,הפולניה סימנה לי אם האצבע לכיוון היציאה,אני בא לצאת ואני רואה שהיא מובילה לאינשהו,ברגע שאני ליד המעלית היא קוראת לי מראה לי ולחבר שלי קומקום וליד זה היה מקרר עם חלב,היא לא ידעה לדבר אנגלית אז דיברתי איתה כמו ,חמר,זלוטי,מילק ,באי,בסוך באה מישהי והוציאה לי מהר ליטר חלב מהמקרר ואמרה לי ללכת שהמנהל לא יראה ^^

 

[MOONLight]

טוב לדעת שאתה מוציא חלב מפולניות שיהיה לבריאות.

ד.א עכשיו שהדולר ירד יותר אני כבר לא בטוח שזה 10 שקל הפרש (עם משלוח לישראל)

בכל מקרה תהנה ותבוא מוכן חזק לאימון

 

[Mike Bikov]

נפתח

 

[SweetBamba]

אימון חזרה מפולין
היה קל:
סקואט X5 - 61,77,92,92
מיליטרי- 40,47,55,64 X5
דדליפט - 108 129 151 172 X5

 

[MOONLight]

משקלים יפים מאוד לדד-ליפט.

עוד כמה חודשים נאכיל אותך אבק 😃

 

[SweetBamba]

אתה,אורי ושאר החדכ יכולים לחלום על למשוך יותר ממני 😃

 

[MOONLight]

על האומץ הזה אתה מקבל מוניטין 😃

אבל אתה יודע חלומות מתגשמים

 

[SweetBamba]

חחחחחח נקניקים אתם זה משהו 😃

---------- התגובה התווספה 10-10-2010 ב 06:46 ---------- התגובה הקודמת הייתה 09-10-2010 ב 12:12 ----------

באימון אתמול החלטתי לדלג שבוע
לא יכלתי כבר לסבולמשקלים נמוכים יותר
בא לי לשבור שיאים
אז עברתי לשבוע 3 אימון C
הלך חלק
סקוואט:
63
79
94
110
129-3
94-8
BENCH
57
71
85
99
116X3
85X8
BOR
51
63
76
89
104X3
76X5

 

[Stark]

פששש חן, אתה מצפיץ... בהצלחה עם הדילוג הזה 😃

 

[SweetBamba]

גם אני
אבל ברור שילך 😃

---------- התגובה התווספה ב 22:16 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:48 ----------

שבוע 4 אימון A..
בחיים אני לא חושב שהתעצבנתי כ"כ באימון,באתי טעון עוד מלפני,ואז כל המבטים של 45 קילו חצי סקוואט בסמית משין הרגיזו לי ת'צורה.
גרם לי להרים יותר אבל לצערי נשארתי עצבני עד עכשיו,אני חושב שאני יכול לעשות עכשיו עוד אימון..

סקוואט:
65X5
81X5
97X5
113X5
129X5 היה מספק
BENCH
58X5
73X5
87X5
102X5
116X5 קל
BOR:
52X5
65X5
78X5
91X5
104X5 קל

שבוע הבא מתחילים לשבור שיאים סוף סוף
רק שיעצבנו אותי ככה כל אימון ויסתמו ת'פה