לוג SS חדש - בשר ושמן זית
- פותח/ת השרשור Cygnus
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
30,686
לא חשבתי על משהו לעומק, פשוט נראה לי שאם אתה לא יכול לעשות שם סקוואט כמו שצריך, עדיף שתתרכז בלעשות שם מה שאתה כן יכול. אם אתה יכול לעשות שני אימוני סקוואט כבדים בחמישי ושבת אז אחלה (וכנראה אתה אוכל הרבה יותר טוב ממני בסופ"ש :(....) וביום שלישי אתה יכול לנסות להתקדם כמה שיותר במשיכות.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #128
אימון מטורף!
S: 150X5, 155X5, 160X5 PR - היה קל סה"כ לא הלכתי ישר על ה-160 כי באימון האחרון עשיתי רק 140 ולא ידעתי מה אני אוכל לבצע.
PC: 65X5, 62.5 5X2 - באימון האחרון עשיתי שטויות ותרגילי יד אחורית וזה הרס את הכוח שם.
PC: 75X3
PC+PP: 80X1, 82.5X1 PR, 85X1 PR
PC: 90X1 PR - גם כאן ניסיתי PP אבל לא דחפתי מספיק עם הרגליים. המשקל עצמו הרגיש קל והייתי בטוח שזה יעלה אבל לצערי לא הצלחתי.
וזה כשאכלתי רק שווארמה אחת כל היום ובלי אימונים סדירים.
סרטונים הלילה 🤘
לסרטונים: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=19805
S: 150X5, 155X5, 160X5 PR - היה קל סה"כ לא הלכתי ישר על ה-160 כי באימון האחרון עשיתי רק 140 ולא ידעתי מה אני אוכל לבצע.
PC: 65X5, 62.5 5X2 - באימון האחרון עשיתי שטויות ותרגילי יד אחורית וזה הרס את הכוח שם.
PC: 75X3
PC+PP: 80X1, 82.5X1 PR, 85X1 PR
PC: 90X1 PR - גם כאן ניסיתי PP אבל לא דחפתי מספיק עם הרגליים. המשקל עצמו הרגיש קל והייתי בטוח שזה יעלה אבל לצערי לא הצלחתי.
וזה כשאכלתי רק שווארמה אחת כל היום ובלי אימונים סדירים.
סרטונים הלילה 🤘
לסרטונים: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=19805
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #136
