ייעוץ מינון Opti Men

[Ariel]

קניתי את התוסף על מנת להשלים ויטמינים שאני לא מקבל עקב אי אכילת פירות וירקות כמעט ובכלל. (במקרה הטוב פעם בשבוע וחצי).

לא נמצא בתוכנית אימון כלשהי כרגע, ולא מתאמן סדיר.

מעוניין אך ורק להשלים את החוסר הזה של הירקות והפירות..
עכשיו הבנתי מכמה מקורות שבמקרים מסויימים אין טעם לקחת 3 כדורים ביום.. עד כמה אפקטיבי יהיה כדור 1 ביום?

אם זה רלוונטי - משקל גוף 78~ קילו.

תודה.

 

[moo]

תקח 2

תתחיל לאכול ירקות ופירות, מולטיויטמין זה לא תחליף
תתחיל עם נגיד 2 פירות ביום ו3 ירקות ותעלה עם הזמן

 

[Ariel]

למה זה לא תחליף? אם מישהו אוכל סדיר פירות וירקות מה הוא צריך את המולטי הזה בכלל?

 

[moo]

כי אתה לא מקבל מספיק ויטמינים ומינראלים מפירות וירקות
המינון של משרד הבריאות (מה שרשום כ % מצריכה יומית מומלצת) הוא בדיחה

 

[Ariel]

טוב.. אני אשתדל להוסיף קצת יותר פירות וירקות מבדרך כלל.. :|
לא יהיה פשוט חח