מידע האם ישנו גבול לכמות החלבון שהגוף יכול לעכל בארוחה אחת? - מאמר חדש!

[Avocado]

האם ניתן לאכול יותר מ-30 גרם חלבון בארוחה? האם זהו מיתוס? מה לעולם המדע יש לומר על מטבוליזם של חלבון - לפני ואחרי האימון או תצרוכת של חלבון על פני כל היום.


האם ישנו גבול לכמות החלבון שהגוף יכול לעכל בארוחה אחת?


תהנו!

 

[Mike Bikov]

רפרנס לכל הליצנים

 

[EMZ]

אחד המאמרים שיותר אהבתי. כל הכבוד.
משה שים גם בתפוז- ימשוך הרבה אנשים.

 

[tuxlight]

אתם טועים ואלן ארגון טועה...
מעל 28 גרם חלבון בארוחה הופך לשומן 🤡🤡🤡

תודה רבה.. מעולה

 

[acab]

מאמר מעולה...
אני אישית כבר תקופה ארוכה הולך לפי המסקנות של הכותב...

 

[אבי כהן]

כל הכבוד, עבודת תרגום מצוינת.
יתכן שרק אצלי, אבל במאמר נראה כאילו כמה שורות שם עולות זו על זו (או סתם צפופות).

 

[Mike Bikov]

כל הכבוד, עבודת תרגום מצוינת.
יתכן שרק אצלי, אבל במאמר נראה כאילו כמה שורות שם עולות זו על זו (או סתם צפופות).

you're special
איזה דפדפן? הפורטל לפעמים עושה בעיות עם כרום/ספארי

 

[^pala]

כל הכבוד
האם יש סופרמן שיכול לספק לי מאמר על כך שלא משנה אם אתה צורך את כל המזון בבת אחת (לא נגזים, אבל אכילה של ארוחה גדולה מאוד) לא עושה שום רע, או להפך, מאמר שאומר שצריכה מתונה של אוכל במשך היום לא תורמת לכלום או שונה?

 

[אבי כהן]

you're special
איזה דפדפן? הפורטל לפעמים עושה בעיות עם כרום/ספארי

אקספלורר 8
ובדקתי כרגע בשועל האש, הכל פיקס

 

[Rhastago]

כל הכבוד
האם יש סופרמן שיכול לספק לי מאמר על כך שלא משנה אם אתה צורך את כל המזון בבת אחת (לא נגזים, אבל אכילה של ארוחה גדולה מאוד) לא עושה שום רע, או להפך, מאמר שאומר שצריכה מתונה של אוכל במשך היום לא תורמת לכלום או שונה?

אני די בטוח שדיאטת IF מתבססת על העיקרון, אולי כדאי לבדוק את הרפרנסים שלה ולפי זה להגיע למקור שמסביר את זה? מצטער שאין לי משהו יותר טוב פשוט ראיתי שלא ענו לך עדיין אז חשבתי שזה אולי עדיף מכלום.

 

[^pala]

אני די בטוח שדיאטת IF מתבססת על העיקרון, אולי כדאי לבדוק את הרפרנסים שלה ולפי זה להגיע למקור שמסביר את זה? מצטער שאין לי משהו יותר טוב פשוט ראיתי שלא ענו לך עדיין אז חשבתי שזה אולי עדיף מכלום.

IF לא נראה כל כך קשור למה ששאלתי אבל חיפוש קצר והרעיון מעניין, תודה

 

[Rhastago]

בכיף, מקווה שבכל זאת עזרתי.

 

[Mike Bikov]

המאמר של IF בפורטל יענה לך על השאלה של הארוחות, יש רפרנסים בסוף תהעזר בהם.

 

[^pala]

המאמר של IF בפורטל יענה לך על השאלה של הארוחות, יש רפרנסים בסוף תהעזר בהם.

כן עברתי עליו אבל הוא לא בדיוק מה שחיפשתי, הוא יותר התמקד בכך שיותר ארוחות לא עוזרות או תורמות לעלייה במסת שריר, בזמן שאני מחפש מאמר על כך שאין כל רע לצרוך הרבה בבת אחת (כמו להשלים את כל הקלוריות של היום בארוחה אחת)

 

[Mike Bikov]

תעבור על הרפרנסים לא על מה שרשום במאמר

 

[KALINA]

יש גבול כמה הסביבה מוכנה סבול את הריחות של העיכול

 

[מר לטיסימוס]

יש גבול כמה הסביבה מוכנה סבול את הריחות של העיכול

זה ברוב המקרים דווקא מהפחמימות ולא מהחלבון.

 

[KALINA]

גם על נודים אתה נדחף להתווקח?

 

[coldfire]

גם על נודים אתה נדחף להתווקח?

אין לך משהו רציני להגיד?

 

[Neu]

כמו שנכתב בפיסקה האחרונה, לעולם לא נדע עד שלא יבוא מחקר רציני שיבדוק הכל. אבל בסה"כ נכתב ממש יפה ח"ח.