B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 0 2,468 0 24/9/10 #1 162.5 HB:) הצעות לשיפורים.. נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
1 12344 משתמש משקיע 3,703 69 נק' מוניטין: 2,210 0 3,703 69 24/9/10 #2 תסתכל רק על הפשיטה של הרגליים. אתה עובד עד שהמוט מגיע לשליש מהדרך בערך ואז מפסיק לפשוט את הברכיים. תחשוב חזק לדחוק מהרגליים בתנועה של הנעילה בסקוואט וזה יסדר לך את זה שהמוט נשען על הרגליים בסוף ולפי דעתי גם תרים יותר כי היתה לי את הבעיה הזאת פעם. Upvote 0 Downvote
תסתכל רק על הפשיטה של הרגליים. אתה עובד עד שהמוט מגיע לשליש מהדרך בערך ואז מפסיק לפשוט את הברכיים. תחשוב חזק לדחוק מהרגליים בתנועה של הנעילה בסקוואט וזה יסדר לך את זה שהמוט נשען על הרגליים בסוף ולפי דעתי גם תרים יותר כי היתה לי את הבעיה הזאת פעם.
